खुली और बंद एए बैठकों को समझना

हरे रंग की पोशाक में एक भूरे बालों वाली महिला, मोटे किनारों वाला चश्मा और सर्प के आकार का चक्र हार पहने हुए पोडियम की ओर आती है। "जब मैं 10 साल की थी," वह शुरू करती है, "मैंने अपने माता-पिता की शराब कैबिनेट से व्हिस्की की एक पूरी बोतल पी ली। मैंने फिर कभी व्हिस्की नहीं पी - गंध अभी भी मुझे बीमार कर देती है।" फिर भी जेनी, जैसा कि वह अपना परिचय देती है, अगले 50 वर्षों तक भारी मात्रा में शराब पीती रही। अब तीन साल तक शांत रहने के बाद, वह एक स्थानीय स्कूल सभागार में एक खुली वक्ता बैठक में अपनी कहानी साझा करती है। लगभग 100 लोग सुनते हैं - कुछ सामने बैठते हैं और बाद में उससे बात करते हैं, जबकि अन्य दरवाजे के पास रुकते हैं और कुछ मिनट पहले चुपचाप बाहर निकल जाते हैं। हालांकि अलग-अलग रास्तों पर, हर कोई जेनी के आशावादी संदेश का सम्मान करता है और उससे प्रेरित होता है।

हॉल के नीचे, उसी स्कूल में, एक और बैठक हो रही है। यह एक कक्षा में है, जिसमें लगभग 20 लोग एक घेरे में बैठे हैं। जैसे ही बैठक शुरू होती है, कुछ कॉफी पीते हैं जबकि अन्य बैठक में शामिल हो जाते हैं। यह एक बंद बैठक है, और माहौल अलग है, जिसमें कदमों, प्रायोजकों और युवा लोगों के लिए आगामी एए सम्मेलन के बारे में बातचीत होती है।

जबकि सभी एए बैठकें एक ही लक्ष्य साझा करती हैं, खुले और बंद प्रारूपों के बीच सूक्ष्म अंतर होते हैं। खुली एए बैठक वास्तव में क्या है और इसकी तुलना बंद बैठक से कैसे की जाती है? आइए विवरण तलाशें, और यदि आपकी यात्रा के लिए कोई भी विकल्प सही नहीं लगता है तो हम विकल्पों पर भी गौर करेंगे—और यह बिल्कुल ठीक है!

एए मीटिंग क्या है?

मतभेदों पर गौर करने से पहले, आइए संक्षेप में समीक्षा करें कि एए और इसकी बैठकें क्या हैं।

• एए एक फ़ेलोशिप है: यह एक सहकर्मी के नेतृत्व वाला समूह है जहां सदस्य शराब छोड़ने में एक-दूसरे का समर्थन करते हैं, इसकी स्थापना 1935 में बिल डब्ल्यू ने की थी, क्योंकि शराब के कारण उनकी जान लगभग चली गई थी।
• यह गुमनाम और मुफ़्त है: गुमनामी कलंक को कम करने में मदद करती है, जिससे कई लोगों के लिए पुनर्प्राप्ति की दिशा में पहला कदम उठाना आसान हो जाता है।
• यह 12 चरणों पर आधारित है: ये चरण सदस्यों को शराब के प्रति शक्तिहीनता को स्वीकार करने, अंतर्निहित व्यवहारों को संबोधित करने, सुधार करने और एक जिम्मेदार, ईमानदार जीवन शैली अपनाने के लिए मार्गदर्शन करते हैं।
• प्रायोजन और आपसी समर्थन महत्वपूर्ण हैं: कई सदस्य प्रायोजक के साथ काम करते हैं और ट्रैक पर बने रहने के लिए समूह के समर्थन पर भरोसा करते हैं।
• एए वैश्विक है: दुनिया भर में लाखों सदस्यों के साथ, एए के मूलभूत पाठ, बिग बुक का 70 से अधिक भाषाओं में अनुवाद किया गया है।

बैठकें एए के लिए केंद्रीय हैं, जो पुनर्प्राप्ति कहानियों को साझा करने और शारीरिक और मानसिक रूप से शराब की पकड़ से निपटने के लिए एक स्थान प्रदान करती हैं।

ओपन एए मीटिंग क्या है?

खुली बैठकें हर किसी का स्वागत करती हैं, भले ही उन्हें पीने की कोई समस्या हो। उपस्थित लोगों में शामिल हो सकते हैं:

• लोग ठीक हो रहे हैं
• नवागंतुक एए की खोज कर रहे हैं
• मित्र और परिवार समर्थन की पेशकश कर रहे हैं
• शांत-जिज्ञासु
• वे बस एए के बारे में उत्सुक हैं

Pros and Cons of Open AA Meetings

• पेशेवर: नवागंतुकों के लिए बढ़िया; बाहरी समर्थन की अनुमति दें; एए का व्यापक अवलोकन प्रदान करें।
• विपक्ष: कम निजी महसूस हो सकता है; लोगों के आने-जाने से ध्यान भटक सकता है।

एक बंद एए मीटिंग क्या है?

बंद बैठकें उन लोगों के लिए आरक्षित हैं जो शराब पीना बंद करना चाहते हैं। यह भी शामिल है:

• पूर्व शराब पीने वाले जो ख़ुशी से शांत हैं
• जिन्होंने शराब पीना बंद कर दिया है लेकिन फिर भी जुनूनी विचारों से जूझते हैं
• हाल ही में छोड़ने वाले
• जो लोग अभी भी शराब पी रहे हैं लेकिन पीना बंद करना चाहते हैं

Pros and Cons of Closed AA Meetings

• पेशेवर: गहराई से साझा करना आसान; बांड बनाने और प्रायोजक ढूंढने के लिए आदर्श; अधिक केंद्रित माहौल.
• विपक्ष: तीव्र या डराने वाला महसूस हो सकता है; सदस्यों पर एए सिद्धांतों का सख्ती से पालन करने के लिए दबाव डाल सकता है।

खुली बनाम बंद एए बैठकें: मेरे लिए कौन सी सही है?

अपने आप से ये प्रश्न पूछें:

• शराब के संबंध में मेरे लक्ष्य क्या हैं?
• क्या मैं सुनने या साझा करने की योजना बना रहा हूँ?
• क्या मैं किसी विशिष्ट मीटिंग प्रारूप को प्राथमिकता देता हूँ?
• क्या मैं किसी को अपने साथ लाना चाहूँगा?

यदि किसी भी प्रकार की बैठक आपको पसंद नहीं आती, तो अन्य विकल्प भी उपलब्ध हैं।

एए मीटिंग विकल्प

यदि एए सही नहीं है, तो इन विकल्पों पर विचार करें:

• थेरेपी: संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) और डायलेक्टिकल व्यवहार थेरेपी (डीबीटी) शराब के दुरुपयोग से संबंधित विचार पैटर्न और तनाव को दूर करने में मदद कर सकती है।
• अन्य सहायता समूह: स्मार्ट रिकवरी विज्ञान-आधारित तकनीकों और समूह समर्थन का उपयोग करती है।
• माइंडफुलनेस अभ्यास: ध्यान, योग और सचेत जीवन लालसा और आवेगों को प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं।
• प्रौद्योगिकी: क्वाइटमेट जैसे ऐप आपकी उंगलियों पर अनुसंधान-समर्थित उपकरण, कोचिंग और सामुदायिक सहायता प्रदान करते हैं।

एक खुले दिमाग

चाहे आप खुली बैठकें, बंद बैठकें या कोई वैकल्पिक रास्ता चुनें, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपना दिमाग खुला रखें। हर किसी की यात्रा अनोखी होती है, इसलिए पता लगाएं कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या काम करता है। क्विटमेट को रास्ते में एक सहायक साथी के रूप में मानें।