Comprendere le riunioni AA aperte e chiuse

Una donna dai capelli grigi con un abito verde, occhiali dalla montatura spessa e una collana di chakra a forma di serpente, si avvicina al podio. "Quando avevo 10 anni", inizia, "ho bevuto un'intera bottiglia di whisky dall'armadietto dei liquori dei miei genitori. Non ho mai più bevuto whisky: l'odore mi fa ancora schifo." Eppure Jenny, come lei stessa si presenta, continuò a bere molto per i successivi 50 anni. Ora che è sobria da tre anni, condivide la sua storia durante una riunione di relatori aperti nell'auditorium della scuola locale. Circa 100 persone ascoltano: alcuni si siedono davanti e parlano con lei dopo, mentre altri indugiano vicino alla porta e se ne vanno silenziosamente qualche minuto prima. Sebbene su percorsi diversi, tutti sono rispettosi e ispirati dal messaggio di speranza di Jenny.

In fondo al corridoio, nella stessa scuola, si sta svolgendo un altro incontro. Questo è in un'aula, con circa 20 persone sedute in cerchio. All'inizio della riunione, alcuni sorseggiano un caffè mentre altri si mettono in pari. È un incontro chiuso e l’atmosfera è distinta, con conversazioni su passi, sponsor e un imminente convegno AA per i giovani.

Sebbene tutte le riunioni AA condividano lo stesso obiettivo, ci sono sottili differenze tra i formati aperti e chiusi. Cos'è esattamente una riunione AA aperta e come si confronta con una riunione chiusa? Esploriamo i dettagli e esamineremo anche le alternative se nessuna delle due opzioni sembra adatta al tuo viaggio, e va benissimo!

Che cos'è una riunione AA?

Prima di approfondire le differenze, rivediamo brevemente in cosa consiste AA e i suoi incontri.

• AA è una compagnia: è un gruppo guidato da pari in cui i membri si sostengono a vicenda nello smettere di bere, fondato nel 1935 da Bill W. dopo che l'alcol gli costò quasi la vita.
• È anonimo e gratuito: l’anonimato aiuta a ridurre lo stigma, rendendo più facile per molti fare il primo passo verso la guarigione.
• Si basa sui 12 passaggi: questi passaggi guidano i membri ad ammettere la propria impotenza nei confronti dell’alcol, ad affrontare i comportamenti sottostanti, a fare ammenda e ad abbracciare uno stile di vita responsabile e onesto.
• La sponsorizzazione e il sostegno reciproco sono fondamentali: molti membri lavorano con uno sponsor e fanno affidamento sul supporto del gruppo per rimanere sulla buona strada.
• AA è globale: con milioni di membri in tutto il mondo, il testo fondamentale di AA, il Grande Libro, è stato tradotto in oltre 70 lingue.

Le riunioni sono fondamentali per AA, poiché offrono uno spazio per condividere storie di recupero e combattere la presa dell'alcol, sia fisicamente che mentalmente.

Che cos'è una riunione AA aperta?

Gli incontri aperti accolgono tutti, indipendentemente dal fatto che abbiano problemi con l'alcol. I partecipanti possono includere:

• Persone in ripresa
• Nuovi arrivati ​​che esplorano AA
• Amici e familiari che offrono supporto
• Il sobrio-curioso
• Quelli semplicemente curiosi di AA

Pros and Cons of Open AA Meetings

• Pro: Ottimo per i nuovi arrivati; consentire il supporto esterno; fornire un’ampia panoramica di AA.
• Contro: può sembrare meno privato; può essere fonte di distrazione con le persone che vanno e vengono.

Che cos'è una riunione AA chiusa?

Gli incontri chiusi sono riservati a coloro che hanno il desiderio di smettere di bere. Ciò include:

• Ex bevitori felicemente sobri
• Coloro che hanno smesso di bere ma lottano ancora con pensieri ossessivi
• Persone che hanno lasciato di recente
• Persone che continuano a bere ma vogliono smettere

Pros and Cons of Closed AA Meetings

• Pro: più facile da condividere in modo approfondito; ideale per formare legami e trovare sponsor; atmosfera più concentrata.
• Contro: può sembrare intenso o intimidatorio; possono esercitare pressioni sui membri affinché aderiscano rigorosamente ai principi AA.

Riunioni AA aperte e chiuse: quale è quella giusta per me?

Poniti queste domande:

• Quali sono i miei obiettivi riguardo all’alcol?
• Ho intenzione di ascoltare o condividere?
• Preferisco un formato di riunione specifico?
• Vorrei portare qualcuno con me?

Se nessuno dei due tipi di riunione ti attira, ci sono altre opzioni disponibili.

Alternative alle riunioni AA

Se AA non è la soluzione giusta, considera queste alternative:

• Terapia: la terapia cognitivo comportamentale (CBT) e la terapia dialettica comportamentale (DBT) possono aiutare ad affrontare i modelli di pensiero e lo stress legati all'abuso di alcol.
• Altri gruppi di supporto: SMART Recovery utilizza tecniche scientifiche e supporto di gruppo.
• Pratiche di consapevolezza: la meditazione, lo yoga e una vita consapevole possono aiutare a gestire voglie e impulsi.
• Tecnologia: app come Quitemate offrono strumenti supportati dalla ricerca, coaching e supporto della comunità a portata di mano.

Una mente aperta

Sia che tu scelga riunioni aperte, riunioni chiuse o un percorso alternativo, la cosa più importante è mantenere una mente aperta. Il viaggio di ognuno è unico, quindi esplora ciò che funziona meglio per te. Considera Quitemate come un compagno di supporto lungo il percorso.