オープンおよびクローズド AA ミーティングについて

緑のドレスを着た白髪の女性が、縁の太い眼鏡をかけ、蛇の形をしたチャクラのネックレスをして演壇に近づいてくる。 「10歳のとき、両親の酒棚からウイスキーをボトル1本丸ごと飲みました。二度とウイスキーを飲みませんでした。今でもその匂いで気分が悪くなりました。」と彼女は語り始める。しかし、ジェニーは、自己紹介のように、その後 50 年間、大酒を飲み続けました。断酒して3年が経った今、彼女は地元の学校の講堂で開かれた公開講演会で自分の話を共有している。約100人が耳を傾け、前に座ってその後彼女と話す人もいれば、ドアの近くに留まり、数分前に静かに抜け出す人もいます。道は違えど、誰もが敬意を持ち、ジェニーの希望に満ちたメッセージに触発されています。

廊下の向こう、同じ学校で、別の会議が行われています。これは教室にあり、約 20 人が輪になって座っています。会議が始まると、コーヒーをすする人もいれば、追いつく人もいます。これは非公開の会議で、ステップやスポンサー、近日開催される若者向けの AA 大会についての会話が交わされ、雰囲気は独特です。

すべての AA ミーティングは同じ目標を共有していますが、オープン形式とクローズド形式の間には微妙な違いがあります。公開 AA ミーティングとは具体的に何ですか?非公開の AA ミーティングとどう違うのですか?詳細を確認してみましょう。また、どちらのオプションもあなたの旅に適切ではないと思われる場合は、代替案も検討します。それはまったく問題ありません。

AAミーティングとは何ですか?

違いを説明する前に、AA とその会議の概要を簡単に確認してみましょう。

• AA はフェローシップです。メンバーがお互いに禁酒をサポートする仲間主導のグループで、1935 年にビル W がアルコールで命を落としかけた後に設立されました。
• 匿名で無料です。匿名性により偏見が軽減され、多くの人が回復に向けた最初の一歩を踏み出しやすくなります。
• これは 12 のステップに基づいています。これらのステップは、メンバーがアルコールに対して無力であることを認め、根本的な行動に対処し、償いをし、責任ある正直なライフスタイルを受け入れるように導きます。
• スポンサーシップと相互サポートが鍵です。メンバーの多くはスポンサーと協力し、順調に進むためにグループのサポートに依存しています。
• AA はグローバルです。世界中に何百万人もの会員がおり、AA の基礎テキストであるビッグ ブックは 70 以上の言語に翻訳されています。

ミーティングは AA の中心であり、回復のストーリーを共有し、肉体的にも精神的にもアルコール依存症と戦うためのスペースを提供します。

オープン AA ミーティングとは何ですか?

オープンミーティングは、飲酒の問題があるかどうかに関係なく、誰でも歓迎されます。出席者には次のような人が含まれます。

• 回復中の人々
• AA を検討している初心者
• サポートを提供してくれる友人や家族
• 地味で好奇心旺盛な人
• AA に興味がある人

Pros and Cons of Open AA Meetings

• 長所: 初心者に最適。外部からのサポートを許可する。 AA の概要を説明します。
• 短所: プライベート感が薄れる可能性があります。人の出入りで気が散る可能性があります。

クローズド AA ミーティングとは何ですか?

非公開のミーティングは、飲酒をやめたいと考えている人のために予約されています。これには以下が含まれます。

• 幸せに素面になった元飲酒者
• お酒をやめても強迫観念に悩まされている方
• 最近の退職者
• お酒を飲んでいるけどやめたい人

Pros and Cons of Closed AA Meetings

• 長所: 深く共有するのが簡単です。絆を築き、スポンサーを見つけるのに最適です。より集中した雰囲気。
• 短所: 強烈または威圧的に感じる可能性があります。メンバーに AA 原則を厳守するよう圧力をかける可能性があります。

オープン AA ミーティングとクローズド AA ミーティング: どちらが私に適していますか?

次の質問を自分自身に問いかけてください。

• アルコールに関する私の目標は何ですか?
• 聞いたり共有したりする予定はありますか?
• 特定の会議形式を希望しますか?
• 誰かを連れて行ってもいいですか？

どちらの種類の会議も魅力的でない場合は、他の選択肢もあります。

AA ミーティングの代替案

AA が適切でない場合は、次の代替案を検討してください。

• 治療：認知行動療法（CBT）と弁証法的行動療法（DBT）は、アルコールの誤用に関連する思考パターンやストレスに対処するのに役立ちます。
• その他のサポート グループ: SMART Recovery は科学に基づいた技術とグループ サポートを使用します。
• マインドフルネスの実践：瞑想、ヨガ、マインドフルな生活は、渇望や衝動を管理するのに役立ちます。
• テクノロジー: Quitemate のようなアプリは、研究に裏付けられたツール、コーチング、コミュニティ サポートをすぐに利用できるようにします。

オープンマインド

オープンな会議、非公開の会議、あるいは別の道を選択する場合でも、最も重要なことはオープンな心を持ち続けることです。旅は人それぞれ異なりますので、自分にとって何が最適かを模索してください。 Quitemate を、途中でサポートしてくれる仲間として考えてください。