了解开放式和封闭式 AA 会议
一名灰发女子，身穿绿色连衣裙，戴着厚框眼镜，戴着蛇形查克拉项链，走近讲台。 “当我 10 岁的时候，”她开始说道，“我从父母的酒柜里喝了一整瓶威士忌。我再也没有喝过威士忌——这种味道仍然让我感到恶心。”然而，正如珍妮自我介绍的那样，她在接下来的 50 年里继续酗酒。现在清醒三年了，她在当地学校礼堂举行的公开演讲会上分享了自己的故事。大约有 100 人在听——一些人坐在前面，随后与她交谈，而其他人则在门附近徘徊，并提前几分钟悄悄溜出去。尽管走的是不同的道路，每个人都尊重珍妮的充满希望的信息并受到启发。
在同一所学校的大厅里，另一场会议正在举行。这是在一间教室里，大约有 20 个人围坐一圈。会议开始时，一些人喝着咖啡，另一些人则跟进。这是一次非公开会议，气氛独特，讨论了步骤、赞助商以及即将举行的年轻人 AA 大会。
尽管所有 AA 会议都有相同的目标，但开放式会议和封闭式会议之间存在细微差别。到底什么是开放式 AA 会议？它与封闭式会议相比如何？让我们探讨一下细节，如果两种选择都不适合您的旅程，我们也会考虑其他选择 - 这完全没问题！
什么是 AA 会议？
在深入探讨差异之前，我们先简要回顾一下 AA 及其会议的含义。
- AA 是一个联谊会：这是一个由同伴领导的团体，成员们互相支持戒酒，由比尔·W. (Bill W.) 于 1935 年创立，当时他因酗酒差点丧命。
- 它是匿名且免费的：匿名有助于减少耻辱，使许多人更容易迈出康复的第一步。
- 它基于 12 个步骤：这些步骤引导会员承认对酒精的无能为力，解决潜在的行为，做出修正，并拥抱负责任、诚实的生活方式。
- 赞助和相互支持是关键：许多成员与赞助商合作，并依靠团体支持来保持正轨。
- AA 是全球性的：AA 在全球拥有数百万会员，其基础文本《大书》已被翻译成 70 多种语言。
会议是 AA 的核心，它提供了一个分享康复故事并对抗酒精对身体和精神的困扰的空间。
什么是公开 AA 会议？
公开会议欢迎所有人，无论他们是否有饮酒问题。参加者可能包括：
- 康复中的人们
- 新人探索 AA
- 朋友和家人提供支持
- 清醒的好奇者
- 那些只是对AA感兴趣的人
Pros and Cons of Open AA Meetings
- 优点：非常适合新人；允许外部支持；提供 AA 的广泛概述。
- 缺点：可能感觉不太私密；人来人往可能会分散注意力。
什么是闭门 AA 会议？
闭门会议是为那些想戒酒的人保留的。这包括：
- 曾经酗酒的人现在很高兴清醒
- 那些已经戒酒但仍与强迫性想法作斗争的人
- 最近戒烟者
- 仍在饮酒但想戒酒的人
Pros and Cons of Closed AA Meetings
- 优点：更容易深度分享；非常适合建立联系和寻找赞助商；气氛更加专注。
- 缺点：会感到紧张或令人生畏；可能会迫使会员严格遵守 AA 原则。
开放式 AA 会议与封闭式 AA 会议：哪种适合我？
问自己这些问题：
- 我对酒精的目标是什么？
- 我打算聆听还是分享？
- 我喜欢特定的会议形式吗？
- 我想带人一起去吗？
如果这两种类型的会议都不吸引您，还有其他选择。
AA 会议替代方案
如果 AA 不合适，请考虑以下替代方案：
- 治疗：认知行为疗法（CBT）和辩证行为疗法（DBT）可以帮助解决与酗酒相关的思维模式和压力。
- 其他支持小组：SMART Recovery 使用基于科学的技术和小组支持。
- 正念练习：冥想、瑜伽和正念生活可以帮助控制渴望和冲动。
- 技术：Quitemate 等应用程序提供研究支持的工具、指导和社区支持，触手可及。
开放的心态
无论您选择公开会议、非公开会议还是其他途径，最重要的是保持开放的心态。每个人的旅程都是独一无二的，因此探索最适合您的旅程。将 Quitemate 视为一路上的支持伙伴。
