9月といえば何を思い浮かべますか?
9 月になると、川岸や都市公園に沿って鮮やかな赤、金、オレンジの葉が咲き誇ります。それは、学校の初日に削った鉛筆や新鮮なノートの香り、または8月の残る湿気に代わるさわやかな空気を思い出させるかもしれません。あなたの個人的な思い出が何であれ、9 月は変化、刷新、そして期待の季節です。
しかし、9月は国家復興月間でもあることをご存知ですか?毎年、アルコール誤用やメンタルヘルスの問題から回復している何千人もの人々が団結して、自分たちのストーリーを共有し、意識を高めています。今年はどうやって参加するか迷っていますか？アイデアについては続きを読んでください。
全国復興月間とは何ですか?
全国復興月間は、復興が達成可能であることを示しています。 1989 年に発足し、1990 年に薬物乱用・精神保健サービス局 (SAMHSA) によって正式に認められたこの制度は、証拠に基づいた治療法に焦点を当て、回復コミュニティを称賛し、サービス提供者を讃えます。当初はアルコールに焦点を当てていましたが、1996 年にはすべての依存症を含むように拡大され、その後、より広範なメンタルヘルス問題も組み込まれました。たとえば、SAMHSA は 2024 年 9 月 8 日を自殺予防週間の一部として指定しています。
復興月間の目標
- 薬物乱用に対する意識を高める: 12 歳以上のアメリカ人の半数が違法薬物を試したことがある。 2000年以来、70万人以上が過剰摂取で死亡した。そして年間140,557人がアルコールの誤用によって死亡しています。これらの驚異的な数字は、緊急性を強調しています。
- メンタルヘルスの問題を強調する: 回復月間ではメンタルヘルスを幅広く取り上げています。自殺は米国の死因の第11位で、2021年には4万8,183人の命が失われ、自殺未遂は170万件あり、多くの場合薬物乱用やうつ病と関連している。
- 回復は可能であることを示す：個人的なストーリーを共有することは、回復後に喜びと意味が開花する可能性があるという生きた証拠を提供します。
- 科学研究の促進: この月は、依存症の神経科学、治療法、治療法の進歩を紹介します。
- 偏見を減らす: オープンなディスカッションは共感を促進し、依存症は選択や過失ではないことを強調します。
- コミュニティのサポートを強化する: ローカルおよびオンラインのイベントは、個人が希望とつながりを提供する支援的なネットワークを見つけるのに役立ちます。
今日は国家復興月間
復興月間は引き続き重要な取り組みです。 2023年、バイデン大統領の宣言は、薬物使用に関して助けを求めてきた2,000万人のアメリカ人を認め、他の人々にインスピレーションを与えた。同氏は、昨年は過剰摂取により10万人以上の命が奪われ、依存症が国家的優先事項であることが強化されたと指摘した。
世界的な復興への取り組み
- ドライ 1 月: 睡眠の質の向上、体重減少、健康的な習慣につながる、1 か月間アルコールを摂取しないことを奨励する世界的な運動。
- カナダの復興の日: 2012 年から 9 月 30 日に祝われ、スピーチ、音楽、地域の行進が行われ、静寂の祈りで最高潮に達します。
- ソーバー・オクトーバー: オーストラリア発祥のこのチャレンジは、ジョー・ローガンなどの人物によって広められ、がん慈善団体を支援しながらアルコールのない生活を促進します。
- 英国復興月間: Faces and Voices of Recovery U.K のような団体が、9 月を通じて啓発活動を主導しています。
- オーストラリアの薬物対策週間: 精神的健康に焦点を当て、特に農村地域におけるアルコールのリスクについて啓発しています。
地味なお祝いのヒント
- バーチャル集会やインスピレーションを与える講演など、Recovery Centers of America のイベントに参加してください。
- Faces and Voices of Recovery Web サイトのリソースとカレンダーを参照して、年間を通じてサポートを受けてください。
- #RecoveryMonth や #RecoveryIsPossible などのハッシュタグを使用して、ソーシャル メディアでストーリーを共有してください。
- 問題を抱えている人たちに連絡を取り、Quitemate などの役立つツールを推奨してください。
悩んでいる人へのアドバイス
- 批判的でない認識を実践する: 飲酒習慣を追跡し、自己批判せずにパターンを特定します。
- コミュニティを見つける: バーチャルまたは対面のミーティングを通じて、回復中の他の人とつながりましょう。
- 地味な活動に参加する: 自然なドーパミンを高めるために、創造的な趣味、運動、または心からの会話を試してみてください。
- モクテルを探索: 友達と一緒に楽しめるノンアルコールドリンクを見つけてください。
- 自然への外出を計画する: 自然の中で過ごすエコセラピーは、不安、うつ病、依存症を軽減します。
要約すれば
今年 9 月は、希望に満ちた変化の時期として国家復興月間を迎えましょう。楽観主義とコミュニティがあれば、今後のより健全な一年に向けて勢いを築くことができます。
