"शराबी" कौन है?
एक कॉलेज छात्र सप्ताहांत पार्टियों में जेलो शॉट्स कम कर देता है। एक स्नातक छात्र अत्यधिक शराब पीता है और अंततः पढ़ाई छोड़ देता है और अगला वर्ष पुनर्वास में बिताता है। पीटीए बैठक के बाद एक माँ जूस की बोतल से शराब पीती हुई। एक किशोरी अपने माता-पिता की शराब कैबिनेट से वोदका चुरा लेती है। एक बेघर आदमी पेपर बैग में लिपटी बीयर की कैन लिए हुए है।
इनमें से कौन सा व्यक्ति "शराबी" है? हो सकता है कि आप आखिरी वाले की ओर इशारा करने के लिए प्रलोभित हों, लेकिन सच तो यह है कि यह उनमें से कोई भी हो सकता है। अल्कोहल उपयोग विकार (एयूडी) भेदभाव नहीं करता है - यह कई रूपों में प्रकट होता है, कुछ दूसरों की तुलना में अधिक स्पष्ट होते हैं। आइए विभिन्न प्रकार के एयूडी का पता लगाएं और वे पांच अलग-अलग पीने के पैटर्न को कैसे आकार देते हैं।
AUD क्या है?
सबसे पहले, आइए AUD को परिभाषित करें। यह एक चिकित्सीय स्थिति है जहां कोई व्यक्ति शराब के सेवन को रोक या नियंत्रित नहीं कर सकता, भले ही इससे नुकसान हो। वैज्ञानिक रूप से, AUD में मस्तिष्क रसायन विज्ञान में परिवर्तन शामिल होते हैं जो दुरुपयोग और निर्भरता को जन्म दे सकते हैं।
AUD का कारण क्या है, इस पर बहस चल रही है। क्या यह एक आदत है? एक रोग? क्या आनुवंशिकी या पर्यावरण इसके लिए दोषी हैं? हालाँकि उत्तर सरल नहीं हैं, लेकिन यह स्पष्ट है कि ये सभी कारक योगदान दे सकते हैं। एक आदत शारीरिक निर्भरता में बदल सकती है, और आनुवांशिक या सामाजिक प्रभाव उस प्रक्रिया को तेज़ कर सकते हैं।
AUD के सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:
- कोशिश करने पर भी शराब पीना बंद करने में कठिनाई होती है
- स्वास्थ्य या रिश्तों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ने के बावजूद शराब पीना जारी रखना
- नियमित रूप से इच्छा से अधिक शराब पीना
- शराब की तीव्र लालसा और इसके बारे में सोचने में बहुत समय व्यतीत करना
- जब आप शराब पीना बंद कर देते हैं तो वापसी के लक्षणों का अनुभव करना
शराब पीने वालों के 5 प्रकार
नेशनल इंस्टीट्यूट ऑन अल्कोहल एब्यूज एंड अल्कोहलिज़्म (एनआईएएए) के शोध से पांच सामान्य प्रकार के शराब पीने वालों की पहचान की गई है, जिनमें से प्रत्येक में अद्वितीय लक्षण और ज़रूरतें हैं। जैसा कि एनआईएएए के निदेशक टिंग-काई ली कहते हैं, "चिकित्सकों ने लंबे समय से शराब की विभिन्न अभिव्यक्तियों को पहचाना है... इस वर्गीकरण प्रणाली का नैदानिक और अनुसंधान दोनों सेटिंग्स में व्यापक अनुप्रयोग होगा।"
1. युवा वयस्क प्रकार: जेसन की कहानी
जेसन से मिलें, एक कॉलेज छात्र जो रूममेट्स के साथ रहता है जो कड़ी मेहनत से पढ़ाई करते हैं और जमकर पार्टी करते हैं। जेसन वीकनाइट बार स्पेशल और डांस क्लब पार्टियों में शामिल होना शुरू कर देता है और ग्रेजुएशन तक सब कुछ संतुलित करता रहता है। वह अपने माता-पिता से शराब पीने की बात छुपाता है और इसके बारे में दोबारा नहीं सोचता—यह सिर्फ कॉलेज की बात है, है ना?
लेकिन पार्टी उनके 20 के दशक में भी जारी है। जबकि दोस्त शांत हो जाते हैं, जेसन आगे बढ़ता रहता है। एनआईएएए के अनुसार, एयूडी वाले शराब पीने वालों में जेसन जैसे युवा वयस्क लगभग 31.5% हैं। वे रोज़ाना पीने के बजाय अक्सर अत्यधिक शराब पीते हैं, लेकिन ये आदतें लंबे समय तक बनी रह सकती हैं, जिससे शराब तनाव या चिंता से निपटने का साधन बन जाती है।
तंत्रिका विज्ञान अंतर्दृष्टि:
- 20 के दशक के मध्य तक मस्तिष्क अभी भी विकसित हो रहा है, जिससे युवा वयस्क अधिक आवेगी हो गए हैं।
- शराब प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स में हस्तक्षेप करती है, जिससे निर्णय लेने की क्षमता ख़राब हो जाती है।
- युवा वयस्कों में अत्यधिक सक्रिय इनाम प्रणाली होती है, और शराब डोपामाइन रिलीज को ट्रिगर करती है, जिससे यह एक त्वरित मूड बूस्टर बन जाता है।
एक रास्ता: जेसन ने पाया कि एए और आंतरिक रोगी उपचार उसके लिए नहीं थे। इसके बजाय, उन्होंने पुनर्प्राप्ति पुस्तकों की ओर रुख किया और क्विटेमेट ऐप का उपयोग किया, जहां एक सहायक समुदाय ने उन्हें ट्रैक पर बने रहने में मदद की।
2. युवा असामाजिक उपप्रकार: सारा का संघर्ष
सारा का बचपन पारिवारिक संघर्ष और शुरुआती व्यवहार संबंधी समस्याओं से जूझता रहा। वह रिश्तों से जूझती रही और उसमें असामाजिक व्यक्तित्व लक्षणों के लक्षण दिखे। शराब उसकी निरंतर साथी बन गई, किशोरावस्था से शुरू होकर स्नातक विद्यालय तक बढ़ती गई। शराब विषाक्तता के कारण वह कई बार ईआर में पहुंची और काम करने के लिए रोजाना शराब पीती थी।
यह "युवा असामाजिक" उपप्रकार AUD के लगभग 21% मामलों के लिए जिम्मेदार है। इस समूह के लोगों में अक्सर मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियाँ और आवेग नियंत्रण संबंधी समस्याएँ एक साथ होती हैं।
तंत्रिका विज्ञान अंतर्दृष्टि:
- असामाजिक व्यक्तित्व लक्षण बिगड़ा हुआ प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स फ़ंक्शन से जुड़े होते हैं, जिससे खराब आवेग नियंत्रण होता है।
- भावनाओं को संसाधित करने में कठिनाई, जो अक्सर अमिगडाला डिसफंक्शन से जुड़ी होती है, शराब को आसानी से भागने जैसा बना सकती है।
एक रास्ता: सारा ने ग्रेजुएट स्कूल छोड़ दिया और दोहरे निदान उपचार कार्यक्रम में प्रवेश किया। वह अब एक क्वाइटमेट कोच के साथ काम कर रही है जो उसकी रिकवरी में सहायता के लिए आघात में विशेषज्ञ है।
3. कार्यात्मक उपप्रकार: सामंथा का रहस्य
ऐसा प्रतीत होता है कि सामन्था के पास सब कुछ है: एक सफल करियर, एक परिवार और एक सक्रिय सामाजिक जीवन। लेकिन गुप्त रूप से, उसकी शराब की आदत नियंत्रण से बाहर हो गई है। वह रोजाना पीती है, कभी-कभी जूस की बोतल में छिपाकर, और उसके स्वास्थ्य पर असर पड़ने लगा है। सामंथा जैसे कार्यात्मक शराबियों से AUD के लगभग 19.5% मामले सामने आते हैं - वे अपना जीवन बनाए रखते हैं लेकिन उच्च लागत पर।
तंत्रिका विज्ञान अंतर्दृष्टि:
- कार्यात्मक शराब पीने वालों में अक्सर अत्यधिक अनुकूलनीय मस्तिष्क होता है जो शराब के प्रभावों की भरपाई करता है, जिससे वे सामान्य दिखाई देते हैं।
- वे संज्ञानात्मक असंगति का अनुभव करते हैं - यह जानते हुए कि उन्हें कोई समस्या है लेकिन इसे अनदेखा कर देते हैं, जिससे तनाव बढ़ता है और अधिक शराब पीने की प्रवृत्ति हो सकती है।
बाहर का रास्ता: एक दोस्त द्वारा उस पर विश्वास करने के बाद, सामंथा एक महिला सहायता समूह में शामिल हो गई। वह अब शराब-मुक्त है, मैराथन के लिए प्रशिक्षण ले रही है, और चल रहे समर्थन के लिए क्विटमेट के सामुदायिक मंचों और चुनौतियों का उपयोग करती है।
4. मध्यवर्ती पारिवारिक उपप्रकार: फ़्रैन का परिवार
फ़्रैन के लिए शराब पीना एक पारिवारिक परंपरा है। सभाओं में इसे सामान्य बना दिया जाता है और समस्याओं के लिए शराब के अलावा हर चीज़ को जिम्मेदार ठहराया जाता है। फ़्रैन उसे शराब पीने को कोई समस्या नहीं मानता-वह स्कूल और खेल में अच्छा प्रदर्शन कर रही है। यह "मध्यवर्ती पारिवारिक" उपप्रकार AUD के लगभग 19% मामलों का निर्माण करता है, जहां आनुवंशिकी और पर्यावरण दोनों मजबूत भूमिका निभाते हैं।
तंत्रिका विज्ञान अंतर्दृष्टि:
- आनुवंशिक अंतर इस बात को प्रभावित कर सकते हैं कि मस्तिष्क डोपामाइन को कैसे संसाधित करता है और वापसी को कैसे संभालता है।
- पर्यावरणीय कंडीशनिंग पीने को मनोरंजन या राहत के स्रोत के रूप में सुदृढ़ करती है, जिससे कठिन पैटर्न का निर्माण होता है।
एक रास्ता: समान पृष्ठभूमि वाले किसी व्यक्ति के बारे में एक संस्मरण पढ़ने के बाद, फ़्रैन को एहसास हुआ कि वह एक अलग रास्ता चुन सकती है। वह अब शराब-मुक्त है और आनुवंशिकी और शराब के दुरुपयोग पर क्विटेमेट के संसाधनों से सीखने का आनंद लेती है।
5. जीर्ण गंभीर उपप्रकार: टॉमी की परेशानी
टॉमी का AUD गंभीर और स्पष्ट है। वह कई बार पुनर्वास में रहा है, उसे स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हैं और वह सिज़ोफ्रेनिया जैसी मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों से जूझ चुका है। सबसे दुर्लभ उपप्रकार (लगभग 9%) होने के बावजूद, लंबे समय तक गंभीर रूप से शराब पीने वालों को मदद लेने की सबसे अधिक संभावना होती है, हालांकि सुधार चुनौतीपूर्ण हो सकता है।
तंत्रिका विज्ञान अंतर्दृष्टि:
- लंबे समय तक शराब का सेवन न्यूरोडीजेनेरेशन का कारण बन सकता है, स्मृति और आवेग नियंत्रण के लिए जिम्मेदार क्षेत्रों को नुकसान पहुंचा सकता है।
- लगातार शराब पीने से न्यूरोट्रांसमीटर सिस्टम (डोपामाइन, सेरोटोनिन, जीएबीए) बाधित हो जाता है, जिससे सहनशीलता, लालसा और गंभीर वापसी होती है।
एक रास्ता: एक उपचार टीम के साथ जिसने उसके मानसिक स्वास्थ्य और एयूडी दोनों पर ध्यान दिया, टॉमी को सुधार मिला। वह अब दूसरों की मदद करता है, जिसमें क्वाइटमेट समुदाय भी शामिल है।
विभिन्न प्रकार की शराबबंदी के लिए सहायता माँगना
रिकवरी हर किसी के लिए संभव है, चाहे वह किसी भी प्रकार का शराब पीने वाला हो। आरंभ करने के लिए यहां कुछ चरण दिए गए हैं:
- अपने प्रति ईमानदार रहें: बिना किसी निर्णय के स्वीकार करें कि आप कहां हैं।
- एक रणनीति चुनें: यदि आवश्यक हो तो चिकित्सकीय देखरेख लें, खासकर यदि आप भारी मात्रा में शराब पी रहे हों।
- अपनी टीम चुनें: दोस्तों, परिवार और क्वाइटमेट जैसे समुदायों के साथ एक सहायता प्रणाली बनाएं।
- अपने शरीर का ख्याल रखें: अच्छा खाएं, सक्रिय रहें और पोषक तत्वों की पूर्ति करें।
- अपनी कहानी साझा करें: आपका अनुभव दूसरों को उनकी यात्रा में प्रेरित और मदद कर सकता है।
याद रखें, क्विटमेट हर कदम पर आपका समर्थन करने के लिए यहां है। लाखों लोगों ने शराब के साथ स्वस्थ संबंध बनाने के लिए इसका उपयोग किया है—आप भी कर सकते हैं!
