Почему Том Холланд бросил пить и как трезвость изменила его жизнь

В мире, где культура знаменитостей часто превозносит алкоголь, все большее число звезд выбирают трезвость и открыто говорят о пользе для здоровья и хорошего самочувствия, которую они получили. Британский актер Том Холланд входит в их число, и его путешествие вдохновляет всех, кто задумывается о том, чтобы отказаться от употребления алкоголя.

Кто такой Том Холланд?

Том Холланд — уроженец Лондона актер, наиболее известный по роли Человека-паука в кинематографической вселенной Marvel. Он начал играть в музыкальном театре в 9 лет и прославился после того, как сыграл Билли Эллиота в Вест-Энде. Его дебют в кино состоялся в фильме «Невозможное» 2012 года, а позже он появился в таких фильмах, как «В сердце моря» и мини-сериале «Волчий зал».

Но за голливудским успехом Холланд тихо боролся с алкоголем. В откровенном интервью подкаста с Джеем Шетти он признался: «Я определенно был пристрастием к алкоголю». Он объяснил, что пил, чтобы чувствовать себя более комфортно в обществе — чувство, которое знакомо многим.

Как засушливый январь способствовал его трезвости

Решение Холланда бросить пить не произошло в одночасье. Это началось после «очень пьяного» Рождества в 2021 году. В январе 2022 года он решил попробовать «Сухой январь» — популярный челлендж, в котором люди отказываются от алкоголя в первый месяц года.

В течение этого месяца Холланд осознал, насколько сильно он полагается на алкоголь. Он обнаружил, что постоянно думает о выпивке, и это его беспокоило. Чтобы проверить себя еще больше, он продлил период безалкогольного алкоголя до своего дня рождения в июне.

Это было непросто. Он боролся в социальном плане, особенно в Великобритании, где употребление алкоголя глубоко укоренилось в общественной жизни. Он даже дистанцировался от друзей-регбистов, потому что их прогулки были сосредоточены на алкоголе. Тем не менее, он упорствовал — и к своему 26-летию он был трезв уже пять месяцев.

Преимущества трезвости

Холланд говорит, что отказ от алкоголя изменил его жизнь. Он сказал Шетти: «К тому времени, когда я добрался до 1 июня, я был самым счастливым человеком в своей жизни». Он испытал:

• Лучше спать
• Улучшенное решение проблем
• Большая ясность ума
• Улучшенная физическая подготовка

Он также воссоединился со своим истинным «я» и больше не чувствовал себя «порабощенным» желанием выпить. Его путешествие даже вдохновило его мать бросить пить — и ей это тоже нравится.

Что Том Холланд хочет, чтобы вы знали

Хотя Холланд открыто заявляет о своей трезвости, он не навязывает это другим. Он просто надеется, что его история побудит кого-то пить меньше. «Мне это очень нравится», — говорит он, добавляя, что отсутствие алкоголя — лучшее, что он когда-либо чувствовал.

Советы по сокращению употребления алкоголя

Если вы хотите сократить потребление алкоголя, вот несколько практических советов, основанных на опыте Холланда:

• Пейте медленно: не торопитесь с каждым напитком и будьте вовлечены в разговор.
• Считайте количество выпитых: следите за ними, чтобы избежать непреднамеренного чрезмерного употребления алкоголя.
• Выбирайте безалкогольные варианты: попробуйте безалкогольное пиво, вино или коктейли.
• Установите четкие ограничения: заранее решите, в какие дни вы будете пить, а в какие дни не будете.
• Избегайте триггеров: определите, что заставляет вас хотеть пить, и найдите альтернативу.
• Избегайте обезвоживания: пейте воду между алкогольными напитками.
• Получите поддержку: поделитесь своими целями с друзьями или группой поддержки.
• Награда за прогресс: отмечайте важные события, чтобы сохранять мотивацию.

Помните: сокращение — это путешествие. Будьте терпеливы и добры к себе на этом пути.

Заключительные мысли

История Тома Холланда показывает, что даже когда трезвость поначалу кажется сложной задачей, преимущества — лучший сон, ясность ума и общее счастье — оправдывают это. Если вы хотите изменить свое отношение к алкоголю, но не знаете, с чего начать, рассмотрите возможность использования Quitemate. Это научно обоснованное приложение помогло миллионам людей сократить употребление алкоголя и улучшить свое самочувствие.