トム・ホランドがお酒をやめた理由 — そして断酒が彼の人生をどう変えたのか
セレブ文化がアルコールを美化することが多い世界では、ますます多くのスターが禁酒を選択し、自分たちが得た健康とウェルネスの利点について公然と話しています。英国人俳優のトム・ホランドもその一人で、彼の旅は飲酒を控えようと考えている人にインスピレーションを与えてくれます。
トム・ホランドとは？
トム・ホランドはロンドン生まれの俳優で、マーベル・シネマティック・ユニバースでスパイダーマンを演じることで最もよく知られています。彼は9歳からミュージカル劇場で演技を始め、ウエストエンドでビリー・エリオット役を演じて名声を博しました。彼の映画デビュー作は 2012 年の『インポッシブル』で、その後は『イン・ザ・ハート・オブ・ザ・シー』やミニシリーズ『ウルフ・ホール』などの映画に出演しました。
しかし、ハリウッドの成功の裏で、ホランドはひっそりとアルコールと闘っていた。ジェイ・シェティとのポッドキャストの率直なインタビューで、彼は「私は間違いなくアルコール中毒だった」と認めた。彼は社交的な場でより快適に過ごすために酒を飲んでいると説明したが、これは多くの人が共感できる感情だ。
乾燥した1月がどのようにして彼の断酒につながったのか
ホランドさんの禁酒の決断は一夜にして成ったわけではない。それは、2021 年の「大酒飲み」クリスマスの後に始まりました。2022 年 1 月、彼は、一年の最初の 1 か月間アルコールを控える人気のチャレンジであるドライ ジャニュアリーに挑戦することにしました。
その月の間に、ホランドは自分がいかにアルコールに依存していたかに気づきました。彼はいつもお酒のことを考えていることに気づき、それが心配でした。さらに自分を試すために、彼は禁酒期間を6月の誕生日まで延長した。
それは簡単ではありませんでした。特に飲酒が社会生活に深く根付いている英国では、彼は社会的に苦労した。ラグビー仲間の外出はお酒中心だったので、ラグビー仲間からも距離を置いた。それでも彼は粘り続け、26歳の誕生日までに5か月間断酒を続けた。
禁酒の利点
ホランドさんは、アルコールをやめたことで人生が変わったと語る。彼はシェティに、「6月1日を迎える頃には、これまでの人生で一番幸せでした」と語った。彼は次のことを経験しました。
- より良い睡眠
- 問題解決の向上
- 精神的な明晰さの向上
- 体力の向上
また、彼は本当の自分と再びつながり、飲酒の衝動に「囚われている」と感じることもなくなりました。彼の旅は、彼の母親にも飲酒をやめるきっかけを与えました。そして母親も飲酒を愛しています。
トム・ホランドがあなたに知ってもらいたいこと
ホランドは自分の禁酒についてオープンにしているが、それを他人に押し付けることはしない。彼はただ、自分の話が誰かの飲酒を減らすきっかけになればと願っている。 「本当に楽しんでいます」と彼は言い、アルコールフリーになったことはこれまでで最高だと付け加えた。
アルコールを控えるためのヒント
アルコール摂取量を減らしたい場合は、オランダの経験に基づいた実践的なヒントをいくつか紹介します。
- ゆっくりと飲む: 飲み物を飲むたびに時間をかけて会話を続けましょう。
- 飲み物の数を数えます: 意図せずに飲みすぎないように記録してください。
- ノンアルコールのオプションを選択する: ノンアルコールのビール、ワイン、モクテルなどをお試しください。
- 明確な制限を設定する: 飲酒する日と飲まない日を事前に決めます。
- 誘因を避ける: 何が飲みたくなるのかを特定し、代わりとなるものを見つけます。
- 水分補給を続ける：アルコール飲料の合間に水を飲みます。
- サポートを受ける: 友達やサポート グループと目標を共有します。
- 進歩にご褒美を与える: モチベーションを維持するためにマイルストーンを祝います。
覚えておいてください – 削減は旅です。途中で忍耐強く、自分に優しくしてください。
最終的な考え
トム・ホランドの話は、断酒が最初は困難に感じられたとしても、より良い睡眠、精神的な明晰さ、そして全体的な幸福といった利点が得られるため、断酒する価値があることを示しています。アルコールとの関係を変えたいと考えているが、どこから始めればよいかわからない場合は、 Quitemate の使用を検討してください。この科学に裏付けられたアプリは、何百万人もの人々のアルコール摂取量を減らし、幸福度を向上させるのに役立ちました。
