Понимание синдрома сухого пьянства в процессе выздоровления

Поскольку в Интернете доступно так много медицинской информации, часто приходится искать объяснения наших симптомов. Тем, кто выздоравливает от употребления алкоголя, часто встречается термин «сухое пьянство», и это может сбить с толку. Давайте уточним, что это значит и как с этим справиться.

Что такое сухая пьянка?

Термин «сухое пьянство» первоначально описывал человека, который бросил пить, но сохранил старые привычки и взгляды. Впервые его использовали в организации «Анонимные алкоголики», чтобы подчеркнуть, что трезвые люди не получают адекватной поддержки. Сегодня его иногда используют, чтобы предположить, что человек, выздоравливающий, не полностью вовлечен в процесс.

В современном использовании термин «сухое пьянство» относится к человеку, у которого наблюдается поведение и симптомы, связанные с синдромом сухого пьянства, даже после отказа от алкоголя.

Что такое синдром сухого пьянства?

Синдром сухого опьянения возникает, когда человек прекращает пить, но продолжает испытывать поведение и эмоции, аналогичные тем, когда он активно употреблял алкоголь. Это все равно, что исключить сахар из своего рациона, но при этом ощутить его негативные последствия — сбивающие с толку и обескураживающие.

Люди, выздоравливающие от расстройства, связанного с употреблением алкоголя (AUD), могут испытывать это, особенно если они полагаются только на силу воли («сжимание пальцев») без поддержки или лечения.

Что такое расстройство, связанное с употреблением алкоголя (AUD)?

AUD — это признанное психическое заболевание, а не просто вредная привычка. Это предполагает неспособность бросить пить, несмотря на вредные последствия. Выздоровление включает в себя эмоциональные и поведенческие проблемы, а затяжные последствия могут способствовать появлению симптомов сухого опьянения.

Сухой пьяный против PAWS

Пост-острый абстинентный синдром (PAWS) включает психологические симптомы, которые сохраняются после начальной фазы абстиненции и иногда длятся до шести месяцев. Симптомы включают перепады настроения, беспокойство и тягу к еде.

Синдром сухого опьянения и ЛАП имеют общие симптомы, и медицинские эксперты часто считают поведение в состоянии сухого опьянения частью ЛАП. Ни один из них не является официальным диагнозом в DSM-5, но оба они часто встречаются при выздоровлении от AUD.

Симптомы синдрома сухого пьянства

• Обида: чувство горечи по отношению к друзьям или семье, часто из-за ревности или разочарования.
• Гнев: направлен на себя, выздоровление или других, вызванный продолжающимися негативными чувствами после отказа от алкоголя.
• Романтизация употребления алкоголя: воспоминания об употреблении алкоголя как о «старых добрых временах» из-за тяги, связанной с дофамином.
• Перепады настроения: снижение стрессоустойчивости и эмоциональная нестабильность из-за изменений химии мозга.
• Страх рецидива: беспокойство о том, что симптомы означают возврат к старым привычкам.
• Развитие других зависимостей: обращение к заменителям, таким как кофеин, азартные игры или чрезмерные физические нагрузки.

Причины поведения в нетрезвом состоянии

Поведение в нетрезвом состоянии связано с физиологическими изменениями в мозге, вызванными зависимостью от психоактивных веществ. Нейротрансмиттерам нужно время, чтобы приспособиться после отмены алкоголя. Кроме того, основные проблемы, которые привели к употреблению алкоголя, могут оставаться нерешенными, что способствует возникновению эмоционального конфликта.

Риски пребывания на стадии «сухого пьянства»

Хотя отказ от алкоголя улучшает физическое здоровье, пребывание в состоянии сухого опьянения может нанести вред психическому здоровью. Это увеличивает риск тревоги, депрессии и рецидивов. Решение этой стадии имеет решающее значение для истинной трезвости.

Распространен ли синдром сухого пьянства?

Да. Исследования Института Семела Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе показывают, что более 75% людей, выздоравливающих от AUD, испытывают ЛАП, который включает симптомы сухого опьянения. Знание этого может уменьшить чувство изоляции.

Как справиться с синдромом сухого пьянства

• Уход за собой: уделяйте приоритетное внимание таким основам, как питание, сон, употребление жидкости и социальные связи.
• Определите триггеры: распознавайте и избегайте людей, ситуаций или веществ, которые вызывают старые привычки.
• Здоровое отвлечение: занимайтесь хобби, природой или общественной деятельностью, чтобы перенаправить негативные мысли.
• Профессиональная помощь: обратитесь за помощью к врачам, терапевтам или группам поддержки, таким как Quitemate, для решения проблем.

Как поддержать человека с симптомами сухого опьянения

• Предоставьте свободное от суждений пространство для открытого обсуждения.
• Помогите получить доступ к лечению или группам поддержки.
• Подтвердите их чувства и переживания.
• Предоставляйте ободряющие знаки или напоминания.
• Позаботьтесь о собственном благополучии, чтобы поддерживать поддержку.

Заключение

Выздоровление от AUD сопряжено с трудностями, и синдром сухого пьянства может быть одним из них. Хотя это безопаснее, чем активное употребление алкоголя, пребывание на этой стадии сопряжено с риском. При наличии практических стратегий и поддержки истинная трезвость достижима. Могут появиться симптомы сухого опьянения, но они не обязательно должны длиться долго.