Sua primeira reunião de AA: o que esperar

Você está no ônibus, segurando um folheto fotocopiado com um endereço destacado. Isso leva ao porão de uma igreja – ajustando-se ao estereótipo. Você pode se sentir desconfortável, esperando que ninguém que você conheça veja você. Ou você pode se sentir animado – finalmente resolvendo o problema do álcool que está pesando sobre você. Talvez AA ajude. Afinal, não diz o ditado: “Funciona se você trabalhar”?

Você chega enquanto as pessoas se reúnem. Surpreendentemente, a maioria parece… normal. Há uma mulher na casa dos 30 anos com cabelo loiro - ela poderia estar em uma reunião de pais e mestres. Um homem de terno analisa planilhas em seu laptop. E sim, provavelmente existem alguns tricotadores (alguns de nós precisam de mãos ocupadas e lenços são presentes de Natal fáceis).

Vimos reuniões de AA na TV, mas a vida real é diferente. A experiência varia de acordo com o local, o público e o ambiente - seja no porão de uma igreja, na sala da YMCA ou na sala de aula da faculdade. Ainda assim, existem elementos comuns. Vamos explorar o que normalmente acontece em uma reunião de AA, o que pode ocorrer e o que definitivamente não acontecerá.

O que é uma reunião de AA?

Basicamente, uma reunião de AA reúne pessoas com alcoolismo (ou com histórico de alcoolismo) para apoio mútuo. Você pode notá-los conversando do lado de fora durante os intervalos - geralmente são amigáveis, às vezes fumam (o que se destaca hoje) e têm uma mistura eclética. Como a estudante de artes, a avó elegante e o fisiculturista tatuado ficaram tão engajados? Eles estão lá para “compartilhar sua experiência, força e esperança”. Embora possam estar decidindo por uma pizzaria, dentro das “salas” (linguagem AA para reuniões), a conversa gira em torno da dependência do álcool: como eles ficaram presos, como saíram e quais desafios permanecem.

O que (provavelmente) acontecerá

Você encontra o endereço, entra e escolhe um assento - talvez perto da porta, se estiver com vergonha. As cadeiras geralmente ficam em círculo. As pessoas conversam e seu vizinho pode se apresentar e oferecer o número de telefone. Não é um gesto romântico; ligar para outras pessoas em momentos difíceis é uma estratégia clássica de AA para controlar impulsos. Você não precisa compartilhar seu número em troca.

Muitas vezes há café, biscoitos e folhetos sobre a mesa. Você se acomoda, toma um gole de sua bebida e se pergunta o que vem a seguir.

• "Meu nome é... e sou alcoólatra": a maioria das reuniões começa com apresentações como esta, mas você não precisa dizer isso se estiver desconfortável.
• "O único requisito para ser membro…": Alguém lê o preâmbulo de AA, enfatizando que "o único requisito para ser membro é o desejo de parar de beber."
• Acolhendo o recém-chegado: AA considera os recém-chegados as pessoas mais importantes ali. Todo mundo entende a coragem necessária para aparecer depois de chegar ao fundo do poço – sem julgamento aqui.
• "Aqui estão as etapas que realizamos": As 12 etapas geralmente são exibidas. Eles vão desde admitir a impotência em relação ao álcool até fazer as pazes e viver uma vida sóbria. Embora termos como “poder superior” ou “defeitos de caráter” possam ser desanimadores, muitos grupos usam uma linguagem moderna. O Big Book original de 1939 tem frases desatualizadas, portanto concentre-se nas ideias, não no texto datado.
• Compartilhando “Experiência, Força e Esperança”: Os membros compartilham histórias – como o professor que abandonou a pós-graduação por causa da bebida ou o piloto que perdeu sua licença. A mensagem: a recuperação é possível e a felicidade o aguarda.
• Comemorando a recuperação: As reuniões geralmente terminam com uma cerimônia de “chips” em homenagem aos marcos da sobriedade. O chip de um dia é especialmente significativo – as primeiras 24 horas podem ser as mais difíceis.

O que pode acontecer: diferenças de formato

As reuniões variam em estilo:

• Abertas versus Fechadas: Reuniões abertas acolhem qualquer pessoa: apoiadores, curiosos ou aqueles que atendem aos requisitos. As reuniões fechadas são para pessoas com problemas de uso indevido de álcool.
• Reuniões com palestrantes: um membro compartilha sua história por 20 a 30 minutos, seguida de discussão.
• Reuniões de discussão: Todos compartilham pensamentos sobre um tema como “gratidão” ou “desejos”, ou falam livremente. Você pode passar se preferir.
• Reuniões do Big Book: Foco nas leituras de Alcoólicos Anônimos.
• Reuniões de 12 Passos: Centralize um dos 12 Passos, com discussão relacionada.

Cada grupo tem sua própria vibração – experimente alguns para ver o que combina.

Quanto tempo duram as reuniões de AA?

A maioria corre de uma hora a 90 minutos, com os mais longos incluindo um intervalo.

O que não vai acontecer: desmascarando mitos

Vamos esclarecer equívocos comuns:

• Não é um culto. O objetivo de AA é honesto: ajudar as pessoas a superar os problemas do álcool.
• Você não precisa dizer que é alcoólatra. Não é necessária rotulagem.
• Você não precisa falar nada. Basta dizer: “Estou aqui para ouvir”.
• Você não precisa conseguir um patrocinador ou seguir os 12 Passos. Encontre um grupo que corresponda ao seu nível de conforto.
• Você não precisa se desculpar com todo mundo. As reparações têm a ver com reparar relacionamentos, e não com desculpas generalizadas.
• Você não precisa pagar. AA é gratuito, embora doações sejam aceitas.

AA não é para todos. Alguns acham que sua abordagem de tudo ou nada ou sua ênfase espiritual são inúteis. Tudo bem! Alternativas como o Quitemate oferecem um caminho moderno, apoiado pela ciência e com apoio da comunidade.

E se AA não funcionar para você?

Se AA não for adequado, você tem opções:

• Experimente outros grupos de apoio. Reuniões diferentes podem ter repercussão, mas tudo bem se nenhuma tiver.
• Considere terapia. Terapia cognitivo-comportamental, terapia comportamental dialética ou coaching podem ser eficazes.
• Conecte-se com outras pessoas. Compartilhar histórias gera esperança, que as pesquisas vinculam à redução da ansiedade e ao melhor funcionamento do cérebro.
• Explore Quitemate. Ele fornece ferramentas baseadas na ciência, gerenciamento de desejos, treinamento e uma comunidade de apoio para tornar sua jornada mais fácil e positiva.

Elevando a fasquia

Quitemate ajuda você a mudar sua perspectiva sobre o álcool, fazendo com que a mudança pareça natural. Ao contrário das abordagens que se concentram na evitação, o Quitemate incentiva a construção de uma vida plena além da bebida. Como observa Annie Grace em This Naked Mind, trata-se de tornar o álcool “pequeno e irrelevante”. Descubra um nível mais profundo de recuperação – estamos aqui para ajudá-lo a chegar lá.