क्या शराब सेवन विकार से ग्रस्त कोई व्यक्ति दोबारा कभी शराब पी सकता है?

आपने नए साल की पूर्वसंध्या चमचमाते पानी के साथ मनाई। आपके काउंटर पर कोई वाइन या आपके फ्रीज़र में वोदका नहीं है। वास्तव में, आपने कई महीनों से या शायद वर्षों से भी कोई पेय नहीं लिया है।

एक समय पर, छोड़ना असंभव लग रहा था, लेकिन आपने ऐसा किया। आपने शराब छोड़ दी. फिर एक विचार मन में आता है: "मैं बहुत अच्छा कर रहा हूं। अगर मैं सिर्फ एक ड्रिंक ले लूं तो क्या होगा?" क्या एक शराब पीने से आपका संयम टूट जाता है? क्या यह सच है कि "एक बार शराबी, हमेशा शराबी"? संक्षेप में, क्या शराब सेवन विकार से ग्रस्त कोई व्यक्ति कभी दोबारा शराब पी सकता है?

शराब सेवन विकार को समझना

सबसे पहले, आइए स्पष्ट करें कि "शराबी" से हमारा क्या मतलब है। हालाँकि यह शब्द थोड़ा पुराना है, यह किसी ऐसे व्यक्ति को संदर्भित करता है जिसने शराब पर निर्भरता विकसित कर ली है और अल्कोहल उपयोग विकार (एयूडी) से जूझ रहा है।

AUD तब विकसित होता है जब शराब मस्तिष्क रसायन विज्ञान को बदल देती है। यह ग्लूटामेट को कम करते हुए कृत्रिम रूप से डोपामाइन (इनाम रसायन) और जीएबीए (एक शांत न्यूरोट्रांसमीटर) को बढ़ाता है। समय के साथ, दुरुपयोग निर्भरता में बदल जाता है - आपको "सामान्य" महसूस करने और इसके बिना वापसी का अनुभव करने के लिए शराब की आवश्यकता होती है।

दुर्भाग्य से, AUD आम है। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑन अल्कोहल एब्यूज एंड अल्कोहलिज्म (एनआईएएए) की रिपोर्ट है कि पिछले वर्ष 12 वर्ष और उससे अधिक उम्र के लगभग 30 मिलियन लोगों को एयूडी था। यह उस आयु वर्ग का 10% से अधिक है।

जबकि उपचार के दृष्टिकोण अलग-अलग होते हैं, सामूहिक अनुभव से पता चलता है कि एयूडी के बाद शराब पीना जोखिम भरा है। बहुत से लोग फिर से पुराने ढर्रे पर आ जाते हैं और अक्सर उनका अंत पहले से भी बदतर हो जाता है।

दोबारा शराब पीना जोखिम भरा क्यों है?

हर कोई अलग होता है, लेकिन सामान्य तौर पर, AUD से उबरने के बाद दोबारा शराब पीने की सलाह नहीं दी जाती है। यदि आप इस बारे में चिंतित हैं कि आपका शरीर कैसे प्रतिक्रिया करेगा, तो यह एक संकेत है जो शायद आपको नहीं करना चाहिए। उसकी वजह यहाँ है:

1. History Often Repeats Itself

शराब की लत लग जाती है—और जब से आपने इसे छोड़ा है तब से इसकी लत कम नहीं हुई है। मस्तिष्क आनंददायक व्यवहारों को दोहराने और असुविधा से बचने के लिए तैयार है। शराब पीने से दोनों ही काम होते हैं, लेकिन सहनशीलता बढ़ती है और शराब की आनंद या राहत प्रदान करने की क्षमता कम हो जाती है।

भारी, लंबे समय तक उपयोग के बाद, छोड़ने से मतली और कंपकंपी से लेकर दौरे या प्रलाप कंपकंपी तक वापसी के लक्षण हो सकते हैं। शराब पर निर्भरता एक शक्तिशाली जाल है जो आसानी से दोबारा जुड़ सकती है, भले ही दोबारा शराब पीने का आपका निर्णय कितना भी "तर्कसंगत" क्यों न लगे।

2. Lasting Brain Changes

AUD मस्तिष्क में रासायनिक परिवर्तन का कारण बनता है। कुछ लोगों को आनुवंशिक या पर्यावरणीय रूप से अधिक ख़तरा होता है, और यह प्रवृत्ति महीनों या वर्षों के संयम के बाद भी ख़त्म नहीं होती है।

शोध से पता चलता है कि शराब मस्तिष्क में "स्मृति के निशान" छोड़ती है। अध्ययनों में, शराब के संकेतों से जुड़े विशिष्ट न्यूरॉन्स शराब पीना बंद करने के बाद भी लंबे समय तक सक्रिय रहे। जब इन न्यूरॉन्स को बंद कर दिया गया, तो शराब चाहने वाला व्यवहार बंद हो गया। मनुष्यों में, ये निशान केवल एक पेय के बाद पुनः सक्रिय हो सकते हैं, जिससे दोबारा होने का खतरा बढ़ जाता है।

3. Alcohol Isn’t Healthy

शराब आपके शरीर के लिए पहले भी हानिकारक थी, और अब भी है। प्रमुख स्वास्थ्य जोखिमों में शामिल हैं:

• जिगर की क्षति: अल्कोहल चयापचय जिगर पर दबाव डालता है, जिससे प्रगतिशील, अक्सर मौन, क्षति होती है।
• हृदय तनाव: शराब रक्तचाप और हृदय गति को बढ़ा सकती है, जिससे दीर्घकालिक हृदय संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।
• मस्तिष्क पर प्रभाव: अस्थायी परिवर्तनों के अलावा, शराब स्थायी मस्तिष्क क्षति और स्मृति समस्याओं का कारण बन सकती है।
• ख़राब नींद: शराब REM नींद को बाधित करती है, जिससे आप पूरी रात के आराम के बाद भी थके रहते हैं।
• वजन बढ़ना: शराब में खाली कैलोरी अधिक होती है और यह चयापचय को बाधित करती है, जिससे वसा भंडारण को बढ़ावा मिलता है।

निर्भरता के बिना भी, शराब महत्वपूर्ण स्वास्थ्य जोखिम पैदा करती है। शराब की ओर लौटने से आपकी सेहत फिर से खतरे में पड़ जाती है।

4. Questioning Why You’d Drink

यह पूछने लायक है: आख़िर क्यों पीते हैं? क्या शराब वास्तव में वह पूरा करती है जिसका वह वादा करती है?

जैसा कि एनी ग्रेस दिस नेकेड माइंड में लिखती हैं, "हर बार जब आप इसे पीते हैं तो शराब आपको कुछ हद तक मिटा देती है... यह तनाव से राहत नहीं देती है; यह आपकी इंद्रियों और सोचने की क्षमता को मिटा देती है।"

शराब पीने से आराम या मौज-मस्ती का भ्रम पैदा हो सकता है, लेकिन यह अक्सर मूल्य बढ़ाने के बजाय आपको सुन्न कर देता है। क्या उन चीज़ों पर हंसना आपको मज़ेदार, गंभीर सच्चा आनंद नहीं देगा? या यह महज़ निम्न स्तर का मानक है?

प्रश्न को दोबारा तैयार करना

पूछने के बजाय, "क्या मैं दोबारा पी सकता हूँ?" पूछने का प्रयास करें:

• अतीत में शराब ने मुझे वास्तव में कैसा महसूस कराया था?
• क्या इसने मौज-मस्ती, रचनात्मकता या जुड़ाव के अपने वादे पूरे किए?
• क्या ऐसी अन्य गतिविधियाँ हैं जो अधिक लाभदायक हैं?
• क्या होगा अगर छोड़ना एक छिपा हुआ आशीर्वाद था?

अपनी मानसिकता को "कमी" से "लाभ" की ओर स्थानांतरित करने से नई संभावनाएं खुलती हैं। शराब से परे जीवन का अन्वेषण करें—खोजने के लिए बहुत कुछ है।

संयमित जीवन अपनाना

जैसा कि लॉरा मैककोवेन ने वी आर द लकीएस्ट: द सरप्राइजिंग मैजिक ऑफ ए सोबर लाइफ में लिखा है, "हमें एक पक्ष चुनना होगा... एक ऐसा काम करने की ठान लें जो हमने पहले कभी नहीं किया है।"

शराब के साथ आपका अतीत का संघर्ष बेहतर स्वास्थ्य और संतुष्टि की दिशा में एक महत्वपूर्ण मोड़ हो सकता है। समस्या का सामना करके, आपको अपनी कल्पना से कहीं अधिक पूर्णता से जीने का अवसर प्राप्त हुआ है।