「お酒の前にビール」は本当に病気になるのか？
あなたは友達とハッピーアワーに出かけています。ビールをすぐに飲み終えて、次はウォッカソーダを注文することを検討します。友人は「酒の前にビールを飲んだ方が、病気になることはないよ」と警告する。 「ビールの前に酒を飲めば、気分は晴れる」や「ワインの前にビールを飲めば、気分は良くなる」など、似たようなことわざを聞いたことがあるでしょう。しかし、これらのアルコール混合ルールに真実はあるのでしょうか?
アルコール混合の背後にある科学
一般に信じられていることに反して、異なる種類のアルコールを混ぜても、本質的に病気のリスクが高まったり、二日酔いが悪化したりするわけではありません。あなたがどのように感じるかを決定する実際の要因は次のとおりです。
- 総アルコール摂取量: 飲酒量が増えるほど、気分が悪くなる可能性が高くなります
- 飲酒のペース: アルコールを急速に摂取すると、酔いが早くなります。
なぜミキシングが悪い評判を受けるのか
飲み物を混ぜると摂取量の追跡が困難になるため、問題が生じます。ビール、ワイン、カクテル、ショットを切り替えると、数を忘れてしまいがちです。そのため、意図した以上に飲酒してしまうことがよくあります。
さらに、ビール（アルコール濃度が低い）から始めると、自分の酩酊レベルを過小評価する可能性があります。その後お酒に切り替えると、実際にどのくらいのアルコールを摂取しているのかを知らずに、より強い飲み物を飲んでしまう可能性があります。
同族体の役割
さまざまなアルコール飲料には、さまざまなレベルの同族体、つまり発酵中に生成される毒素が含まれています。バーボン、赤ワイン、黒ビールなどの色の濃い飲み物には、ウォッカやジンなどの透明なお酒よりも多くの同族体が含まれています。同族体の含有量が高いと、より重度の二日酔いを引き起こす可能性があります。
実践的な飲酒のヒント
- 制限を設定する: 始める前に飲む量を決めます。
- 自分のペースで: 1 時間あたり 1 杯のドリンクを目標にしましょう
- 水分補給をしましょう：お酒を飲む合間に水を飲みましょう
- 飲酒前に食べる：食べ物はアルコールの吸収を遅らせます
- 賢明に選択してください: 通常、色の薄い飲み物には同族体が少なくなります。
本当の結論
アルコールの種類を混ぜることは、病気や二日酔いの悪化を直接引き起こすものではありません。重要なのは、飲む量と飲むスピードです。飲酒量をより適切に管理したい場合は、Quitemate を試してみることを検討してください。Quitemate は、多くの人がより健康的な飲酒習慣を身につけ、全体的な幸福度を向上させるのに役立ってきた科学に裏付けられたアプローチです。
