滥用酒精如何影响家人和亲人
关于滥用酒精的一个常见误解是，它只会影响饮酒者，但这与事实相去甚远。滥用酒精会对家人、朋友和亲人产生深远的影响，这就是为什么我们经常听说酒精会破坏人际关系。
在本文中，我们将探讨酗酒如何影响家庭，包括酗酒父母的孩子所承受的损失。我们还将分享实用技巧，帮助那些因酗酒而苦苦挣扎的亲人。
了解酗酒
在研究酗酒如何影响家庭之前，让我们先定义一下它是什么。酒精中毒也称为酒精使用障碍 (AUD)，是一种慢性且复杂的疾病，其特征是不健康的饮酒方式。
酒精使用障碍的症状包括：
- 对酒精的强烈渴望
- 身体依赖性
- 无法控制饮酒
- 耐受性增加（需要更多的酒精才能达到相同的效果）
- 不喝酒时出现戒断症状
酗酒几乎影响到一个人生活的方方面面——从身体和心理健康到人际关系和整体生活质量。根据国家药物使用与健康调查，2021 年约有 2950 万名 12 岁及以上的人患有酒精使用障碍。
酗酒对家庭的影响
研究表明，大约十分之一的儿童与患有酒精使用障碍的父母生活在一起，大约五分之一的成年人与滥用酒精的人一起长大。以下是对家庭的一些深远的心理和情感影响：
Trust Issues
信任是健康关系的基石，但当家庭成员滥用酒精时，信任往往是第一个受害者。患有 AUD 的人可能会违背承诺、放弃计划或忽视责任，从而导致对亲人的希望和失望循环。
Fear and Anxiety
与酗酒者一起生活可能会因不可预测的行为而产生持续的恐惧和焦虑。家庭成员可能会感到如履薄冰，不敢说或做任何可能引发爆发的事情。这种慢性压力会损害精神和身体健康，并可能导致孤立。
Arguments and Conflicts
酒精会使人情绪不稳定、具有攻击性。与 AUD 打交道的家庭经常会经历频繁的争吵和冲突。研究还将酗酒与家庭暴力的可能性增加联系起来，这可能会造成长期的情感和心理伤害，并使创伤循环永久化。
酗酒父母的孩子：影响和影响
与滥用酒精的父母一起成长可能会产生持久的心理和情感影响。以下是一些常见的挑战：
Trust Issues
这些家庭中的孩子经常面临否认、谎言和秘密。违背承诺——就像父母发誓戒酒却失败了——可能会造成深刻的信任问题，并持续到成年。这可能会导致恋爱关系中的困难以及对冲突或愤怒的人的恐惧。
Self-Judgment and Low Self-Esteem
酗酒者的孩子常常会产生负面的自我形象。由于孩子依赖照顾者，他们的自我认知反映了父母如何对待他们。忽视或严厉的言语可能会导致终生与自信、自我怀疑和自卑感作斗争。
Skewed Notion of "Normal"
酒精引起的功能障碍会扭曲孩子对正常事物的理解。饮酒可能在家里变得正常化，因此很难区分健康的榜样。当孩子们意识到其他家庭不这样生活时，他们可能会感到困惑或难为情。
Difficulty With Emotions
孩子可能会扮演父母的角色，导致恐惧、羞耻、愤怒、内疚和否认等情绪。为了应对这种情况，他们可能会隐藏这些感受，这可能会导致他们在成年后情绪上封闭——难以表达消极和积极的情绪。
A Need for Control
家庭的混乱和不稳定会让孩子感到无助。作为成年人，他们可能会强烈需要控制自己的生活、处境或他人的行为，这可能会妨碍健康关系的形成。
Hypervigilance
孩子们学会不断意识到潜在的危险，从而导致高度警惕。这种高度的警觉性可能会分散成年后的工作和人际关系的注意力，因为即使威胁并不真实，他们也会保持“警惕”。
Fear of Abandonment
情感上或身体上疏离的父母可能会灌输对被遗弃的深深恐惧。成年子女可能会坚持有毒的关系，寻求不断的认可，成为取悦他人的人，或者变成完美主义者或工作狂，以避免批评或孤独。
如何应对酗酒的父母
如果父母或家庭成员滥用酒精，在保护自己的同时帮助他们很重要。这里有五个提示：
- 了解酒精滥用：了解症状和治疗方案。知识使您能够认识问题并探索解决方案。
- 寻求支持：加入 Al-Anon、SMART Recovery Family and Friends 或 Alateen 等青少年支持小组。这些为处于类似情况的人们提供了社区和理解。
- 设定界限：明确说明您愿意和不接受的行为。确定后果并让自己远离不安全的情况。界限可以保护你的情感和身体健康。
- 目前的治疗选择：如果您所爱的人愿意提供帮助，请建议康复、支持小组或认知行为疗法等咨询。主动陪他们去看医生。请记住，改变必须来自他们。
- 实行自我保健：不要忽视自己的需求。从事您喜欢的活动，例如锻炼、冥想或爱好。向值得信赖的朋友寻求情感支持。照顾好自己可以让您更好地支持他人。
底线
酗酒不仅影响饮酒者，还会影响周围的每个人。酗酒者的家庭成员和孩子面临着巨大的挑战，从恐惧和焦虑到长期的心理影响。虽然您可以用澳元支持某人，但持久的改变是他们的责任。在与酗酒的亲人打交道时，请优先考虑您自己的身体、情感和心理健康。
如果您或您认识的人正在与酒精作斗争，请考虑尝试 Quitmate。这是一款由神经科学支持的应用程序，已帮助数百万人减少饮酒并养成更健康的习惯。
