शराब का दुरुपयोग परिवारों और प्रियजनों को कैसे प्रभावित करता है

शराब के दुरुपयोग के बारे में एक आम ग़लतफ़हमी यह है कि इसका प्रभाव केवल पीने वाले व्यक्ति पर पड़ता है - लेकिन यह सच्चाई से बहुत दूर है। शराब का दुरुपयोग परिवार के सदस्यों, दोस्तों और प्रियजनों को गहराई से प्रभावित कर सकता है, यही कारण है कि हम अक्सर सुनते हैं कि शराब रिश्तों को बर्बाद कर देती है।

इस लेख में, हम यह पता लगाएंगे कि शराब की लत परिवारों को कैसे प्रभावित करती है, जिसमें शराबी माता-पिता के बच्चों पर पड़ने वाला प्रभाव भी शामिल है। हम शराब के दुरुपयोग से जूझ रहे किसी प्रियजन की मदद करने के लिए व्यावहारिक सुझाव भी साझा करेंगे।

शराबबंदी को समझना

यह जांचने से पहले कि शराब की लत परिवारों को कैसे प्रभावित करती है, आइए परिभाषित करें कि यह क्या है। शराब सेवन विकार (एयूडी) के रूप में भी जाना जाता है, शराब एक पुरानी और जटिल चिकित्सा स्थिति है जो शराब की खपत के अस्वास्थ्यकर पैटर्न से चिह्नित होती है।

शराब सेवन विकार के लक्षणों में शामिल हैं:

• शराब की तीव्र इच्छा होना
• शारीरिक निर्भरता
• शराब पीने पर नियंत्रण रखने में असमर्थता
• सहनशीलता में वृद्धि (समान प्रभाव के लिए अधिक शराब की आवश्यकता)
• शराब न पीने पर वापसी के लक्षण

शराब की लत व्यक्ति के जीवन के लगभग हर हिस्से को प्रभावित करती है - शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य से लेकर रिश्ते और जीवन की समग्र गुणवत्ता तक। नशीली दवाओं के उपयोग और स्वास्थ्य पर राष्ट्रीय सर्वेक्षण के अनुसार, 2021 में 12 वर्ष और उससे अधिक उम्र के लगभग 29.5 मिलियन लोगों को शराब सेवन विकार था।

परिवारों पर शराबबंदी का प्रभाव

शोध से पता चलता है कि लगभग 10 में से 1 बच्चा ऐसे माता-पिता के साथ रहता है जो शराब के सेवन से पीड़ित हैं, और लगभग 5 में से 1 वयस्क किसी ऐसे व्यक्ति के साथ बड़ा हुआ है जिसने शराब का दुरुपयोग किया है। यहां परिवारों पर कुछ गहरे मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक प्रभाव दिए गए हैं:

Trust Issues

विश्वास स्वस्थ रिश्तों का आधार है, लेकिन यह अक्सर पहली दुर्घटना होती है जब परिवार का कोई सदस्य शराब का दुरुपयोग करता है। एयूडी वाले लोग वादे तोड़ सकते हैं, योजनाएं छोड़ सकते हैं, या जिम्मेदारियों की उपेक्षा कर सकते हैं, जिससे उनके प्रियजनों के लिए आशा और निराशा का चक्र शुरू हो सकता है।

Fear and Anxiety

शराबी के साथ रहने से अप्रत्याशित व्यवहार के कारण निरंतर भय और चिंता पैदा हो सकती है। परिवार के सदस्यों को यह महसूस हो सकता है कि वे बिना सोचे-समझे चल रहे हैं, ऐसा कुछ भी कहने या करने से डरते हैं जिससे नाराजगी हो सकती है। यह दीर्घकालिक तनाव मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य दोनों को नुकसान पहुंचा सकता है और अलगाव का कारण बन सकता है।

Arguments and Conflicts

शराब लोगों को अस्थिर और आक्रामक बना सकती है। एयूडी से पीड़ित परिवार अक्सर अक्सर बहस और संघर्ष का अनुभव करते हैं। अध्ययन शराब की लत को घरेलू हिंसा की उच्च संभावना से भी जोड़ते हैं, जो दीर्घकालिक भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक क्षति का कारण बन सकती है और आघात के चक्र को कायम रख सकती है।

शराबी माता-पिता के बच्चे: प्रभाव और प्रभाव

शराब का दुरुपयोग करने वाले माता-पिता के साथ बड़े होने पर स्थायी मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक प्रभाव पड़ सकते हैं। यहां कुछ सामान्य चुनौतियाँ हैं:

Trust Issues

इन घरों में बच्चों को अक्सर इनकार, झूठ और गोपनीयता का सामना करना पड़ता है। टूटे हुए वादे - जैसे कि माता-पिता ने शराब छोड़ने की कसम खाई लेकिन असफल रहे - गहरे विश्वास के मुद्दे पैदा कर सकते हैं जो वयस्कता तक बने रहते हैं। इससे रोमांटिक रिश्तों में कठिनाइयाँ आ सकती हैं और संघर्ष या नाराज लोगों का डर हो सकता है।

Self-Judgment and Low Self-Esteem

शराबियों के बच्चे अक्सर नकारात्मक आत्म-छवि विकसित करते हैं। चूँकि बच्चे देखभाल करने वालों पर निर्भर होते हैं, इसलिए उनकी आत्म-धारणा दर्शाती है कि उनके माता-पिता उनके साथ कैसा व्यवहार करते हैं। उपेक्षा या कठोर शब्द आत्मविश्वास, आत्म-संदेह और अपर्याप्तता की भावनाओं के साथ आजीवन संघर्ष का कारण बन सकते हैं।

Skewed Notion of "Normal"

शराब के कारण होने वाली शिथिलता बच्चे की सामान्य चीज़ों की समझ को विकृत कर सकती है। घर पर शराब पीना सामान्य हो सकता है, जिससे स्वस्थ रोल मॉडल में अंतर करना कठिन हो जाता है। जब बच्चों को एहसास होता है कि अन्य परिवार इस तरह से नहीं रहते हैं तो वे भ्रमित या आत्मग्लानि महसूस कर सकते हैं।

Difficulty With Emotions

बच्चे माता-पिता की भूमिका निभा सकते हैं, जिससे भय, शर्म, क्रोध, अपराधबोध और इनकार जैसी भावनाएं पैदा हो सकती हैं। इससे निपटने के लिए, वे इन भावनाओं को छिपा सकते हैं, जिससे वयस्कों के रूप में वे भावनात्मक रूप से बंद हो सकते हैं - नकारात्मक और सकारात्मक दोनों भावनाओं को व्यक्त करने के लिए संघर्ष करना पड़ सकता है।

A Need for Control

घर में अराजकता और अस्थिरता बच्चों को असहाय महसूस करा सकती है। वयस्कों के रूप में, उनमें अपने जीवन, स्थितियों या दूसरों के व्यवहार पर नियंत्रण की तीव्र आवश्यकता विकसित हो सकती है, जो स्वस्थ रिश्ते बनाने में बाधा उत्पन्न कर सकती है।

Hypervigilance

बच्चे संभावित खतरों के प्रति लगातार जागरूक रहना सीखते हैं, जिससे अतिसतर्कता आती है। यह बढ़ी हुई सतर्कता वयस्कता में काम और रिश्तों से ध्यान भटका सकती है, क्योंकि खतरे वास्तविक न होने पर भी वे "सतर्क" रहते हैं।

Fear of Abandonment

भावनात्मक या शारीरिक रूप से अलग-थलग माता-पिता में परित्याग का गहरा डर पैदा हो सकता है। वयस्क बच्चे विषाक्त रिश्तों से चिपके रह सकते हैं, निरंतर अनुमोदन चाहते हैं, लोगों को खुश करने वाले बन जाते हैं, या आलोचना या अकेले रहने से बचने के लिए पूर्णतावादी या वर्कहोलिक्स में बदल जाते हैं।

शराबी माता-पिता से कैसे निपटें

यदि माता-पिता या परिवार का कोई सदस्य शराब का दुरुपयोग करता है, तो अपनी सुरक्षा करते हुए उनकी मदद करना महत्वपूर्ण है। यहां पांच युक्तियां दी गई हैं:

• शराब के दुरुपयोग के बारे में जानें: लक्षणों और उपचार विकल्पों के बारे में स्वयं को शिक्षित करें। ज्ञान आपको समस्या को पहचानने और समाधान तलाशने का अधिकार देता है।
• सहायता लें: किशोरों के लिए अल-अनोन, स्मार्ट रिकवरी फ़ैमिली एंड फ्रेंड्स, या अलातीन जैसे सहायता समूहों में शामिल हों। ये समान स्थितियों में लोगों से समुदाय और समझ प्रदान करते हैं।
• सीमाएँ निर्धारित करें: स्पष्ट रूप से बताएं कि आप कौन सा व्यवहार स्वीकार करेंगे और क्या नहीं। परिणाम स्थापित करें और अपने आप को असुरक्षित स्थितियों से दूर करें। सीमाएँ आपकी भावनात्मक और शारीरिक भलाई की रक्षा करती हैं।
• वर्तमान उपचार विकल्प: यदि आपका प्रियजन मदद के लिए तैयार है, तो पुनर्वास, सहायता समूहों या संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी जैसी परामर्श का सुझाव दें। डॉक्टर से मिलने के लिए उनके साथ जाने की पेशकश करें। याद रखें, बदलाव उन्हीं से आना चाहिए।
• आत्म-देखभाल का अभ्यास करें: अपनी आवश्यकताओं की उपेक्षा न करें। उन गतिविधियों में संलग्न रहें जिनका आप आनंद लेते हैं, जैसे व्यायाम, ध्यान, या शौक। भावनात्मक समर्थन के लिए भरोसेमंद दोस्तों का सहारा लें। अपना ख्याल रखने से आप दूसरों को बेहतर समर्थन देने में सक्षम होते हैं।

तल - रेखा

शराब की लत सिर्फ शराब पीने वाले को ही प्रभावित नहीं करती बल्कि यह उसके आस-पास के सभी लोगों को प्रभावित करती है। शराबियों के परिवार के सदस्यों और बच्चों को डर और चिंता से लेकर दीर्घकालिक मनोवैज्ञानिक प्रभावों तक महत्वपूर्ण चुनौतियों का सामना करना पड़ता है। हालाँकि आप AUD वाले किसी व्यक्ति का समर्थन कर सकते हैं, लेकिन स्थायी परिवर्तन उनकी ज़िम्मेदारी है। किसी शराबी प्रियजन के साथ व्यवहार करते समय, अपने शारीरिक, भावनात्मक और मानसिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता दें।

यदि आप या आपका कोई परिचित शराब से जूझ रहा है, तो क्विटमेट आज़माने पर विचार करें। यह एक तंत्रिका विज्ञान समर्थित ऐप है जिसने लाखों लोगों को शराब की खपत कम करने और स्वस्थ आदतें बनाने में मदद की है।