了解家庭暴力：原因、影响和前进步骤
回想一下你上次与伴侣、配偶或室友的分歧。是关于一些小事吗——比如晚餐煮什么、谁付哪些账单或者恒温器设置？或者是更严重的事情，比如买车、换工作或搬家？我们大多数人在人际关系中都会时不时地争论——与他人分享生活和空间时这是很自然的。没关系。大多数分歧的解决不会造成持久伤害。
不幸的是，这幅图景也有阴暗的一面。虽然我们许多人在家里感到舒适和安全，但对其他人来说，家却一点也不安全。对于太多人来说，家变成了言语（有时甚至是身体）的战场。争吵通常因酒精而加剧，可能会升级为可怕和危险的情况。可悲的是，许多人遭受家庭暴力。
让我们探讨家庭暴力的复杂性，包括其原因及其对参与者的影响。
如果您在家中感到不安全或需要资源来摆脱虐待状况，请拨打美国国家家庭暴力热线 800-799-7233。
什么是家庭暴力？
家庭暴力是一个复杂的社会问题。曾经被称为“家庭暴力”的“家庭暴力”一词现在更具包容性，涵盖了所有类型的关系。重要的是要知道家庭暴力不仅仅是身体虐待，还包括情感、心理和经济虐待。根据巴罗卡斯等人的说法。 （2016），使用更广泛的定义有助于调整标准，并使受影响的人更容易获得有效的支持。
这种更广泛的观点如何改变了我们的理解？过去，家庭暴力运动经常将女性的眼睛画成黑色，这意味着只有女性才是受害者。今天，我们知道家庭暴力没有歧视——它影响所有性别、年龄、收入水平和背景的人。
酒精在家庭暴力中的作用已得到广泛认可。与普遍看法相反，任何性别的人都可能是受害者或施暴者。
家庭暴力有多常见？
根据疾病预防控制中心的数据，大约四分之一的女性和七分之一的男性在一生中的某个时刻会遭受亲密伴侣的身体暴力。每年，亲密伴侣暴力影响超过 1000 万美国成年人，约占成年人口的 3.92%。
这些数字令人震惊。为了真正解决家庭暴力问题，我们需要了解其动态和影响因素。
打破性别刻板印象
家庭暴力并不局限于一种性别。这挑战了“只有男性才能施虐”的过时观念。研究表明，所有性别的人都可能表现出有害的行为，尤其是在涉及酒精的情况下。
例如，巴博克等人。 (2019) 发现，在研究参与者中，报告男性发起的暴力 (15%) 和女性发起的暴力 (15.5%) 的比例几乎相等。大约 25% 的人报告了相互暴力，而 40.2% 的女性和 34.5% 的男性表示，他们的参与是出于自卫。这支持了这样一种观点，即家庭暴力往往不是单方面的——男性和女性都可能发起或参与相互暴力。
酒精与家庭暴力之间的联系
酒精使家庭暴力变得更加复杂，混合了行为和心理因素。为了理解这种联系，我们需要问：所有与酗酒作斗争的人都是酗酒者吗？为什么有些人喝酒后会变得咄咄逼人？
探索这一点需要了解酒精如何影响大脑、决策和冲动控制。
How Alcohol Affects the Brain
酒精是一种抑制剂，会减慢中枢神经系统的速度。饮酒最初可以让您感到放松或善于交际，但过量饮酒会损害协调性，减慢反应时间，并可能导致混乱或失去知觉。
Personality and Alcohol
研究表明，情绪不稳定、冲动、人格障碍、遗传因素和压力会与酒精结合起来引发攻击性行为。美国成瘾中心指出，反社会障碍、行为问题和边缘性人格障碍等情况是与酒精相关的家庭暴力的危险因素。这凸显了问题的复杂性。
How Alcohol Contributes to Domestic Violence
酒精会损害判断力并增加冲动，导致人们说出或做一些清醒时不会做的事情。这称为酒精的去抑制作用。
想象一下一对夫妇分享一瓶酒。由于饮酒导致判断力受损和反应迟缓，小小的分歧会升级为喊叫、谩骂和肢体冲突。对于某些人来说，这是一次性事件。对于其他人来说，这变成了一个循环，尤其是当一个或两个人都在酗酒的情况下。
消除误解
两个常见的误解是，所有与酒精作斗争的人都是虐待者，或者每个人喝醉后都会变得具有攻击性。两者都不是真的。许多人在不喝酒的情况下实施家庭暴力，而许多酗酒者从未对伴侣施暴。
酒精与虐待之间的关系是一个复杂的谜题，受到性格、环境和其他因素的影响。
如果您遭受家庭暴力该怎么办
虽然身体暴力是一个明显的迹象，但虐待也可能是非身体上的。寻找这些行为：
- 控制行为：你的伴侣会跟踪你的活动、联系人，或者如果你不立即回应就会感到不安。
- 要求性行为：你的伴侣根据他们的需要而不是你的需要迫使你发生性行为。
- 控制决定：你的伴侣决定你穿什么或如何花钱。
- 嫉妒：你的伴侣表现出非理性的嫉妒或无缘无故地指责你出轨。
- 愤怒的爆发：你的伴侣突然感到强烈的愤怒，并因此责怪你。
如果您在美国并且遭受家庭暴力，请拨打全国家庭暴力热线 (800) 799-7233。
解决家庭暴力的行动步骤
您可以采取一些资源和步骤来解决家庭暴力问题：
- 自我教育：了解家庭暴力的迹象、形式以及酒精如何加剧虐待。
- 沟通：与您的伴侣开诚布公地谈论感受和担忧，以防止问题升级。
- 设定界限：建立清晰、健康的界限，强调相互尊重和友善。
- 鼓励理性饮酒：如果饮酒是您生活的一部分，请保持适度饮酒，并注意它对你们关系的影响。
- 寻求专业帮助：如果您或您认识的人正在处理与酒精有关的家庭暴力，请寻求专业支持。
- 考虑离开：离开可能是最安全的选择。如果您选择此选项，请制定安全、详细的计划并提供适当的支持。
前进
了解虐待的复杂性质并采取积极主动的措施有助于培养更健康的关系。有多种方法可以建立没有暴力的安全、幸福的生活。减少或戒酒可以帮助您更清楚地了解情况并计划下一步。 Quitemate 等工具可以支持您做出积极的改变。
