アルコホーリクス・アノニマス: 回復におけるその役割を詳しく見る

教会の前を歩いていて、さまざまな人々が外でおしゃべりしていることに気づいたことがありますか?大学のフットボール選手、タトゥーだらけの美大生、そしてビジネススーツを着た年配の女性――彼らに共通点はあるでしょうか?多くの場合、彼らはアルコホーリクス・アノニマスのメンバーで、会議の後に近況を報告しています。 AAを肯定する人もいれば、批判的に批判する人もいます。では、AA はどの程度効果があるのでしょうか?アルコール依存症の人だけが対象ですか？そして、なぜそれが有害であると考える人もいるのですか？探検してみましょう。

アルコホーリクス・アノニマスとは何ですか?

何十年もの間、AA はアルコール誤用からの回復と同義語でした。この法律は、元ウォール街の専門家であり、飲酒により弁護士としてのキャリアを狂わされたビル W. によって設立されました。ビルは、LSDやヒマシ油を使ったベラドンナなど、さまざまな禁煙方法を試したが、成功しなかった。彼が突然飲酒を止めるまで、彼の状況は絶望的であるように見えました。その後、ボブ博士と協力して 12 のステップと 12 の伝統を開発し、AA の基礎を築きました。

AAはアルコール依存症の人だけが対象ですか？

必ずしもそうとは限りません。 AA はアルコールに焦点を当てていますが、その原則は摂食障害、ギャンブル、薬物乱用などの他の問題にも適用できます。長年にわたり、ナルコティクス アノニマス (NA)、オーバーイーターズ アノニマス (OA)、ギャンブラーズ アノニマス (GA) などの 12 段階の派生サービスが登場しました。ただし、これらのグループの一部は、特定の地域では見つけるのが難しい場合があります。回復中の友人や家族も、オープンな AA ミーティングや、Al-Anon や Alateen などの専門グループを通じてサポートを見つけることができます。

AAはどれくらい効果があるのでしょうか？

AA の有効性の測定は複雑です。 「成功」とは完全な禁酒を意味するのか、それともアルコールを問題にしない有意義な生活を築くことを意味するのでしょうか? AA で成功し、何年も会議に出席する人もいますが、その構造や哲学に問題があると感じる人もいます。

研究ではさまざまな洞察が得られます。

• NCBI の調査では、12 ステップ プログラムの参加者は 1 年後もノンアルコールを維持する可能性が 2 倍高いことがわかりました。
• 回復期の286人を対象とした調査では、42.3%がAAが役立ったと回答し、18.2%が複雑な感情を抱き、19.2%が役に立たなかったと回答し、20.3%がAAについて言及しなかったことが示された。
• 研究者のJ・スコット・トニガン氏は「三分の一の法則」を提案している。つまり、3分の1がAAによって回復を達成し、3分の1が部分的な恩恵を受け、3分の1が何の恩恵も受けていないというものだ。

AA は一部の人には効果がありますが、画一的な解決策ではないことは明らかです。

AA が一部の人にとって有害となる理由

AA には利点がありますが、すべての人に適しているわけではありません。一部の人々がそれを役に立たない、または有害だと感じる一般的な理由は次のとおりです。

• 「高次の力」という概念は共感を呼びません：AA は高次の力に身を委ねることを中心としたスピリチュアルなプログラムであり、非信者にとっては宗教的すぎる、または無関係であると感じる可能性があります。
• 一貫性のない会議の質: 多くの会議は協力的なものですが、中には対立的、過度に宗教的、または共感できないと感じる会議もあります。
• 問題のあるメンバー: 古いメンバーが新参者に近づく「13 番目のステップ」の例は、危険な環境を生み出す可能性があります。
• 厳格なアプローチ: AA は完全な禁酒を重視しており、飲酒を控えめにしたい人には余地を与えません。多くの場合、科学的な情報でメンバーに権限を与えるのではなく、メンバーに何をすべきかを指示します。
• 失敗の仮定: 会議を欠席すると、再発した、または再発しつつあるという思い込みが生じる可能性があり、それが自己不信を生み出し、自己成就的な予言になる可能性があります。
• 批判的な態度: 「性格上の欠陥」に焦点を当てると、否定的で非難しているように感じられ、一部の人を遠ざける可能性があります。
• 不健全なスポンサー関係: スポンサーは役に立つこともありますが、一部の関係は共依存または支配的なものになります。
• 新たな依存関係: 会議に大きく依存すると、新たな種類の依存関係が助長される可能性があり、会議を欠席すると再発するのではないかと不安になります。
• 常にアルコールに集中する: 定期的にアルコールについて話し合うと、先に進んで生活の他の側面に集中することが難しくなります。
• 生きる代わりに待つ：AAは回復を生涯にわたる闘いとして組み立てることができ、人々は楽しくアルコールのない生活を築くのではなく、二度と飲酒しないことで「成功」するかどうかを待つことになります。

AA が他者に有効な理由

欠点はあるものの、AA は多くの人を助けてきました。その強みは次のとおりです。

• 科学的裏付け: いくつかの研究では、AA 参加者の禁酒率が高く、より多くの参加がより良い結果と相関していることを示しています。
• 無料: AA ミーティングは常に無料で、オプションで寄付も可能です。
• 匿名性: このプログラムはプライバシーを優先し、メンバーが安心できるようにします。
• 支援的なコミュニティ: 回復には強力なソーシャル ネットワークが不可欠であり、AA は無条件のサポートを提供します。
• 共有ストーリーの力: 他の人の経験を聞くことで、新人は孤独を感じなくなり、希望が持てるようになります。

多くの人にとって、AA の構造とコミュニティは、特に回復初期において非常に貴重です。

AAの代替案

AA が適切でない場合は、他の選択肢もあります。

• 療法: 認知行動療法 (CBT) と弁証法的行動療法 (DBT) は、習慣を変え、感情を管理するための実用的なツールを提供します。
• マインドフルネスと瞑想: ヨガやマインドフルな生活などの実践は、意識を高め、アルコールへの依存を減らすのに役立ちます。
• その他のサポート グループ: SMART Recovery は科学に基づいた手法を使用しており、利用できるローカル グループやオンライン グループが多数あります。
• デジタル アプリ: Quitemate のようなアプリは、科学に裏付けられたツール、コミュニティ サポート、アルコールとの関係を再定義するのに役立つモチベーションを提供します。

結局のところ、回復とは、アルコールが無関係になる充実した生活を築くこと、つまりただ生き残るだけでなく繁栄することです。

新しい生活を築く

永続的な変化を生み出すことは、生きがいを感じる人生を構築することです。それは恐怖からアルコールを避けることではなく、喜びと前進する勢いを受け入れることです。著者のアニー・グレースはこう言っています、「あなたの過去は過去のことです...あなた自身を許してください。あなたはこの物語の主人公です。」素晴らしい未来を見据えてください。あなたにはそれを形作る力があります。