स्मृति दिवस संयम से मनाएं: शराब-मुक्त सप्ताहांत के लिए 6 युक्तियाँ

स्मृति दिवस सप्ताहांत निकट आ रहा है—यह उन लोगों को सम्मानित करने का समय है जिन्होंने हमारे देश के लिए सेवा की और बलिदान दिया। दुर्भाग्य से, कई संघीय छुट्टियों की तरह, यह भी भारी शराब पीने से जुड़ा हुआ है। यदि आप शांत हैं, जिज्ञासु हैं, या शराब का सेवन कम कर रहे हैं, तो छुट्टियों वाले सप्ताहांत चुनौतीपूर्ण लग सकते हैं। अतिरिक्त खाली समय और सामाजिक कार्यक्रम अक्सर शराब पीने के इर्द-गिर्द घूमते हैं। तो आप शराब के बिना जश्न कैसे मना सकते हैं? क्वाइटमेट की शराब-मुक्त टीम ने इन उपयोगी विचारों को एक साथ रखा है:

1. याद रखें: जश्न मनाने के लिए आपको हमेशा शराब की ज़रूरत नहीं थी

जब संदेह मन में आए, तो अपने आप को याद दिलाएं कि एक समय था जब शराब आपके उत्सवों का हिस्सा नहीं थी। बचपन की जन्मदिन पार्टियों के बारे में सोचें- आपका ध्यान केक, दोस्तों और मौज-मस्ती पर था! तुम्हें तब शराब की जरूरत नहीं थी, और अब भी नहीं है।

2. एक नई परंपरा शुरू करें

अपनी सामान्य छुट्टियों की दिनचर्या से ब्रेक लें। लंबे सप्ताहांत का उपयोग किसी नए शहर का पता लगाने, गेंदबाजी करने, मूवी देखने या मनोरंजन पार्क, संग्रहालय या कला प्रदर्शनी देखने के लिए करें। एक ताज़ा सेटिंग उत्साह ला सकती है और आपको शराब के बिना नई यादें बनाने में मदद कर सकती है।

3. अपने शराब-मुक्त दोस्तों के साथ योजनाएँ बनाएँ

उन मित्रों से जुड़ें जिनसे आप अपनी संयमित यात्रा के दौरान मिले हैं—संभवतः वे भी इसी तरह की चुनौतियों का सामना कर रहे होंगे। गैर-अल्कोहल पेय और गेम के साथ एक पार्टी की मेजबानी करें, या स्थानीय शांत-अनुकूल कार्यक्रमों के लिए क्विटेमेट सामुदायिक मंच और सोशल मीडिया की जांच करें।

4. आरंभिक अजीबता से हतोत्साहित न हों

कई शराब-मुक्त उत्सव शुरू में अजीब लगते हैं। वर्षों तक मौज-मस्ती को शराब के साथ जोड़ने के बाद, इसे समायोजित करने में समय लगता है। अजीबता का मतलब यह नहीं है कि आप कुछ भी गलत कर रहे हैं - यह विकास प्रक्रिया का हिस्सा है। अपने प्रति दयालु बनें, और यदि आप आनंद नहीं ले रहे हैं तो जल्दी चले जाएँ।

5. अपना स्वयं का शराब-मुक्त पेय लाएँ (BYOBFB)

शराब न पीने का मतलब यह नहीं है कि आप पानी या सोडा से चिपके हुए हैं। मॉकटेल के साथ रचनात्मक बनें, या तैयार विकल्पों को आज़माएँ जैसे:

• डेट्रिप स्पार्कलिंग सीबीडी वॉटर
• अनुष्ठान प्रमाण एनए स्पिरिट्स
• एथलेटिक ब्रूइंग कंपनी
• जिज्ञासु अमृत!

6. किसी क्विटेमेट मीटिंग या कार्यशाला में शामिल हों

हम पूरे सप्ताहांत आपके लिए यहाँ हैं! छुट्टियों के दौरान सभी क्विटमेट बैठकें निर्धारित कार्यक्रम के अनुसार चलेंगी। यदि आप अलग-थलग महसूस कर रहे हैं या अतिरिक्त सहायता की आवश्यकता है, तो हमारी ऑनलाइन सामुदायिक बैठकों में से एक (या कई) में शामिल हों। क्वाइटमेट में नए हैं? ऐप के मुख्य पृष्ठ पर डिस्कवर टैब में मीटिंग ढूंढें।