了解酒精使用恢复中的“精神疾病”

从水痘等常见疾病到“鱼臭综合症”（一种导致强烈鱼腥味的代谢紊乱）等罕见疾病，没有一种疾病是令人愉快的，有些甚至会扰乱我们的社交生活。幸运的是，今天大多数都可以治疗。但“精神疾病”又如何呢？这完全是一个不同的挑战。

如果您曾参加过戒酒互诫协会 (AA)，您可能听说过这个术语。听起来很严肃——但到底是什么？您如何知道自己是否患有这种疾病以及可以治愈吗？让我们探讨一下AA精神疾病的概念，并考虑如何以更科学、更实用、更乐观的方式重新解释它。

当内心的平静动摇时

在 AA 术语中，精神疾病是指成瘾者经常经历的内心混乱、不安和脱离感。这是一种被酒精困住时所感受到的空虚感——一种似乎无法挠破的心理“痒”，一种缺少某些东西的感觉，以及一种认为喝酒可以填补这种空虚的信念。

为了充分理解这个想法，有必要了解它如何融入 AA 的酒精滥用三部分模型，正如创始人 Bill W. 在《戒酒互诫协会大书》中所描述的那样。理解这个框架可以阐明为什么灵性和“更高的力量”是 AA 康复方法的核心。

AA 将酒精使用障碍 (AUD) 视为具有三个相互关联的部分：

AA 提出，这个“精神问题”需要一个“精神解决方案”，通常被认为是对更高权力的依赖。据说克服精神疾病可以恢复理智并解决由酒精引起的身体、精神和精神混乱。

乍一看，AA 的三部分模型在一定程度上符合科学理解，尽管顺序不同。美国国家酒精滥用和酒精中毒研究所 (NIAAA) 将 AUD 描述为一个循环：

然而，对许多人来说，将核心问题称为“精神疾病”是不够的。原因如下：

AA 的精神疾病概念忽视了 AUD 的神经生物学。痴迷、强迫和内心不安的根源在于酒精如何影响大脑：

科学提供了一条充满希望的道路：神经可塑性——大脑自我重新连接的能力——可以实现康复。戒酒、促进多巴胺的健康活动和认知行为疗法可以消除对酒精的想法，支持可持续的无酒精生活。

AA 的精神方法通常包括有关“性格缺陷”和“怨恨”的语言，这些语言可能会让人感到指责。虽然 AA 认为更高的力量可以是任何东西——甚至是“门把手”——但它经常被称为“上帝”，通常是在传统的、判断的意义上。对于那些寻求更具包容性、更符合科学的康复之路的人来说，这可能会令人反感。

我们不是完全否定灵性，而是可以以积极的、基于证据的方式整合它。我们不应该将自己视为精神上的“病人”，而可以将灵性视为丰富康复的工具，而不是修复“缺陷”。

从这个意义上说，灵性是寻找超越自我的意义并与生活建立深刻的联系。正念、瑜伽、冥想、自然联系和创造性追求等练习可以提供有科学依据的精神益处：

以乐观的态度对待灵性可以将康复转变为成长和成就感的旅程。正如精神导师 Pema Chödrön 所写：

“像失望、尴尬、恼怒、怨恨、愤怒、嫉妒和恐惧这样的感觉，其实并不是坏消息，而是非常明显的时刻，告诉我们我们在哪里退缩了。当我们感觉自己宁愿崩溃和退缩时，它们教会我们振作起来并向前倾。它们就像信使，以惊人的清晰度向我们展示我们到底陷入了困境。”

按照这种观点，不适并不是一种“弊病”，而是一种引导——突出了需要成长的领域。在 Quitemate，我们随时为您提供支持，帮助您迈向更健康、更有意义的生活。